SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

16 lat 60kg 1.76m plan treningowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 784

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 194
Witam , potrzebuje plan treningowy na mase. Chcialbym rozwinac cale cialo ale najbardziej zalezy mi na bicepsie tricepsie brzuchu i zeby byc "szerszym w barach". Cwicze od 2 miesiecy , zdjec niestety nie posiadam. Moja silownia jest bardzo dobrze wyposazona. Po treningu bije CARBONOX, innych rzeczy nie uzywam , jestem na diecie białkowej. Prosilbym o plan to znaczy : co mam robic w poniedzialek, co w sroda i co w piatek , poszczegolne cwiczenia na dana partie ciala dobiore sobie razem z kolega . Chodzi mi o najefektywniejszy plan rozbudowy calego ciala. Pozdrawiam i dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8279
Nikt za ciebie nie ułoży planu.Poczytaj o treningu FBW http://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1767 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19561
Dieta białkowa tzn? Wrzuć swój sposób odżywiania Poczytaj podwieszone tam znajdziesz wszystko.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl kreatynowy

Następny temat

26 lat ... trzeba się wziąć za siebie.

Fruzelina