SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

16 lat...3,5 roku treningu

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 33528

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2165
Witam, chciałbym żebyście ocenili moją sylwetkę po 3,5 roku ćwiczeń na siłce, i powiedzieli co mam jeszcze do poprawienie.
Powiem, że trudno mi rozbudować górną partię klatki, chodź jest dość mocna, moje wymiary:

Płeć - mężczyzna
Wiek - 16 lat
Waga - 81kg
Wzrost - 177cm
Obwód pasa - 79
Obwód klatki piersiowej -
Obwód uda - 65cm
Obwód ramienia - 41
Cel treningowy - masa + siła
przysiad - 120kg
martwy ciąg - 160kg
wyciskanie leżąc - 125kg
wyciskanie stojąc -
wiosłowanie sztangą -
podciąganie na drążku (ilość) -




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2165
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2165
przed wczorajszy trening barków

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15416
Łapy najlepsze. Resztę w stosunku do nich musisz nadgonić. Nie mniej, jak na ten wiek jest super. Wyniki siłowe też dobre, choć patrząc na siłę przysiadu i wyciskania, to nogi chyba zbyt delikatnie traktujesz

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-25 16:41:47

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50311 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
daj wiecej zdjec i lepsza jakosc po tm co widac to git
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Dodaj więcej zdjęć, w pozach kulturystycznych najlepiej i fotkę nóg.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-25 17:30:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2165
Nogi zacząłem ćwiczyć od 2 miesięcy (małe problemy z kolanami).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2165
resztę zdj zrobię jak odbiorę tel z naprawy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50311 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jaki plan treningowy stosujesz ? 3dni/4dni split? najlepiej jakbyś rozpisał tylko partiami co i jak ćwiczyłeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2165
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50311 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

18sto latek do oceny

Wheya