15 letni zapaleńcy, jakie moga byc tego konsekwencje?

Widze ze temat sie dobrze rozwija wiec to bardzo dobrze. Wiecie jak to jest w tym wieku silniejsi i więksi mają wiekszy szacunek wsrod kumpli , ja sie boje ze jak zaczne biegac , pływać , jezdzic na rowerze to poprostu strace te całe mięsnie i bede cipek cienki , chociaz ja to taki uniwersalny jestem , szybko chudne i szybko tyje .

mage35:

PISALEM ZE CW IZOMETRYCZNE. TAK W OGOLE T PRZEZ JAKIES 3 MIESIACE PRZYSIADY BEZ OBCIZENIA, SKLONY, ORAZ TO CO NA REHABILITACJI (OBOWIAZKOWO)...

Suplementy w tym wieku szkodza? Witaminy to tez suplementy jakby co...

Ok, bierz Glukozamine, Chondroityne, MSM, no i moze jakis hydrolizat kolagenu..

Z kompleksowych srodkow wyproboj Animal Flex.

Pozdr.


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-22 20:33:30

kiedys przeczytalem wywiad z gosciem, mariusz kupczak sie nazywa, czy jakos tak, w kazdym razie jeden z bardziej znanych zawodnikow kategorii niepelnosprawnych

powiedzial ze ma cos prze***anego z rzepkami i jest przykuty do wozka, ale do tego stopnia przypakowal czworoglowe uda ze miesien stabilizuje kolano i po rozgrzewce moze sie poruszac bez wozka na wlasnych nogach
zrobilo to na mnie piorunujace wrazenie

jestem zdania ze jak cos boli to trening dobrze dobrany moze POMOC a nie zaszkodzic, dlatego cwicze nawet gdy bola mnie kolana, czy lokcie
bez wzgledu na to czy chodzi o uda czy bicepsy - tak czy inaczej kazdemu kiedys stawy "siądą" - ja chce miec wtedy wystarczajaco silne miesnie by nie stac sie kaleka ...

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-11-22 21:00:28

Taaa, wiele rzeczy da sie naprawic!

https://www.sfd.pl/temat284100/

A bylem taki beznadziejny...

Jak widze to wiele osób cwiczy od lat 15 ;D wiec ja chyba tez dalej bede cwiczył .

siemka ja mam 14 lat ćwicze od 3 miesięcy i jest git jade 3 razy w tyg... treningi pon klata biceps sroda barki triceps i piątek plecy i dokladam brzuch pon sroda piątek zawsze i nie mialem nigdy kontuzji mialem tylko zakwasy ale posłuchaj ..... jeżeli ćwiczysz pod okiem innych osub które ćwiczą to spytaj sie jak sobie ćwiczyć napewno ci pomogom ..... pozdr :P

Wiesz.. chodzi mi o to zeby za 10 lat nie miec z tego powodu problemów. Chociaz tak sobie pomyślałem ze zamiast użalac sie nad sobą trzeba sie poprostu wziasc za siebie.

ja zaczynałem w wieku 14 lat lecz rok przygotowywałem się do ćwiczeń z dużymi ciężarami i to była dobra decyzja.w tym wieku organizm nie jest jeszcze dostatecznie rozwinięty fizycznie np:stawy