SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

15 lat - siłka + spalanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 514

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 110
Siema,
od kilku meisiecy uczęszczam na siłownię . Poczatkowo miałem ogólnorozwojowy plan treningu jednak stopniowo on się zmieniał.
Początkowo byłem pulpecikiem bez zadnych mięśni . teraz schudłem , moja siła się zwiększyła no i trochę się rozbudowałem . Tylko że wszytsko jest git i w ogole ale mam wrazenie jakby wszytsko to co sobie wyrobiłem było zakryte tłuszczem . Chciałbym to odsłonić i redukowac tkankę . chodze na treningi co drugi dzien bez aerobow na koniec .
Czy to ze dni w ktore nie chodze zastapię basenem da mi to że bedę rownoczenie spalał tkankę a na treningach przybierał na msie mieśniowej ?
Odzywiam sie zdrowo , zero jakiegos syfu ,po prostu zdrowo.
ps. mimo iż trenuje to jestem zielony a kogo nie spytam to co innego . proszę o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6570
Czytaj tematy podwieszone - trening dla początkujących oraz dział dieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17114
żadnej redukcji w tym wieku

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147326
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy Split 3 dniowy na masę do oceny

Następny temat

Siła metoda 5x5

nutloveb