qwertyytrewq
Mam 14 lat 175 wzrostu i 55kg wagi. Po ilu miesiącach cwiczen co drugi dzień zobacze pierwsze efekty ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
70
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Kw4s1990
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1391
nie ma reguły, gdzieś czytałem że po 3 miesiącach coś tam można zauważyć, ale przy odpowiednim treningu i diecie a Ty w stosunku waga i wzrost dość mocno leżysz;/ tak z +20 kg i będzie lepiej :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
916
To też zależy od wyglądu osoby przed ćwiczeniami, ale pierwsze efekty można zobaczyć w 2-3 miesiącu, choć u Ciebie może być inaczej.
...
Napisał(a)
bryan123
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
83124
Tylko nie przegladaj sie co 5 min. w lustrze czy cos uroslo ,bo widzialem takie zboczenia 
Widze ,ze diety brak - dieta jest NIEZBEDNA.
Widze ,ze diety brak - dieta jest NIEZBEDNA.
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
...
Napisał(a)
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39811
Uprawiane inne sporty: piłka nożna I TEGO SIE TRZYMAJ.
"live and die in the squat rack"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan Treningowy na mase do diety Cycling Carb
Następny temat
plan indiwidualny .POMOC
