SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

14 lat - wzrost siły, kondycji...ogólny rozwój.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 387

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35
Mam 14 lat i jestem dość słaby. Chcę to zmienic, trafiłem tu. Najpierw chce zredukować tłuszcz. Diete mniej więcej ogarniam, jak bym miał jakieś pytania to bedę pytał :), ale co jeszcze do uzupełnienia tej diety? Bieganie? Zanim nie spadnie śnieg to potrzebuję czegos. Biegam na biegówkach więc w czasie zimy to nie problem. Nie mam zbytnio duzo czasu, wolne tylko weekendy. Czy dwa bieganie dwa razy w tygodniu da jakiś skutek?.
Drugim moim celem jest poprawa ogólna siły itd jak w temacie.
Ćwiczę w domu. Wystarczy jedno ćwiczenia na daną partię czy kilka? Co ćwiczyć?
Dziękuję z góry za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 860
Może i obeznany nie jestem, ale mi się wydaję, że w weekendy to za mało.
Ja sam nie miałem aż tak wielkiej siły, kupiłem hantle, zrobiłem sobie sam ławeczkę - no i ćwiczyłem. Efekty są.

Zmieniony przez - matul00 w dniu 2013-12-15 19:10:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2573
1."Najpierw chce zredukować tłuszcz.
2.Drugim moim celem jest poprawa ogólna siły itd jak w temacie".

1.http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Wszystko czego dusza pragnie w linku.

Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2013-12-15 19:18:05
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanko dzięki za odp

Następny temat

Z chudzielca do byka

sosy