SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

12.2008 ----> 04.2010

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6559

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112
Witam, mam 20 lat "cwicze" od 12.2008. Od grudnia 2008 roku zaczalem swoje treningi w piwnicy... wygladaly one dosyc dziwacznie...to bylo zwykle bezmlyslne rzucanie zelaztwem po ktorym efekty byly nikle - trwalo to pare miesiecy. Przez ten okres zaczalem czytac rozne artykulyna sfd.pl i nabieralem wprawy w tym co robie.Mialem bardzo dlugie przerwy w treningach spowodowane problemem ze zdrowiem itp...Moje powazne treningi trwają łącznie(nie liczac przerw)10 miesięcy. Diety nigdy nie mialem i dalej jej niemam. Jem to co mam w domu, glownie ryż,makaron,jaja i ser bialy.
Mialem jeden cykl na mono vitalmaxa(polecam)
O to rezultaty:

Waga przed:58kg -----> 74kg(w czasie przerw stracilem łącznie około 6-7kg)
Wzrost:172,5cm
Łapa:28cm ---->36,5
Udo:48cm ----> 58cm


PROSZE NIE PISAC DOPOKI NIE WRZUCE WSZYSTKICH ZDJEC

Ciagle do przodu!~

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112

Ciagle do przodu!~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112

Ciagle do przodu!~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112

Ciagle do przodu!~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112

Ciagle do przodu!~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112

Ciagle do przodu!~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112

Ciagle do przodu!~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112

Ciagle do przodu!~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112

Ciagle do przodu!~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2112

Ciagle do przodu!~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 736 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17056
plecki ok , ale przód bida : ( . jakbyś dietę miał to byłoby dużo lepiej ..

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak jest waszym zdaniem?

Następny temat

16 lat/ rok ćwiczeń

MenS