SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

10kg / 2mies-ce

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1006

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40
Hejo!

Jak wiecie są wakacje.. czas wolny, słodkie lenistwo itp.
No i tak jak w temacie czyli chcialbym poswiecieć ten czas na zgubienie troche brzucha. Jestem dość otyły (zaniedbywanie diety, częste jedzenie po nocach, mało ruchu) to wszystko przyczyniło się do mojego Fat.

Mam 18 lat. Wzrostu : 165cm. Mały jestem
Ważę 85kg ! Czyli ze tak sie wyrażę... w***** nadwagi.

No i chcialbym prosić o pomoc ułożenia diety, poradzie przy ćwiczeniach (najchętniej takie co mozna wykonywac w domu, nie stać mnie na siłke)
Nie znam sie na dietach, ćwiczeniach, i tych innych rzeczy które przyczyniają sie do redukcji nadwagi.

Więc bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję
Pozdrawiam Gruby.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 153 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5101
poczytaj najpier posty podwieszone, w dziale odchudzanie, wrzuc wlasna propozycje diety, beda bledy to sie poprawi, poczytaj o treningu domatora, atlas cwiczen
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ulozeniu diety

Następny temat

pytanie odnośnie tkanki tłuszczowej

Wheya