SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

10 kg masy w 8 miesięcy. Czy jest to wykonalne?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3315

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3601
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy byłbym w stanie przez następne 8 miesięcy uzyskać 10 kilogramowy przyrost mięśniowy. (nie tłuszczowy) :)
Obecnie jestem na diecie około 3400 dziennie.

Mój wzrost to 186 cm, waga około 99,5 kg.

Czy muszę zastosować jakiś konkretny trening na masę? Podwyższyć kalorie?
Obecnie trenuję 3 razy w tygodniu.





Zmieniony przez - awtk w dniu 2011-06-11 00:40:02

Zmieniony przez - awtk w dniu 2011-06-11 00:40:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1520 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162
Wg. mnie nie wykonalne bez wspomagania SAA.

Tyraj masę:)

http://www.wiadomosci24.pl/artykul/kongres_usa_pizza_to_warzywo_amerykanskie_dzieci_jedza_218350.html - USA zdecydowało. Pizza jest warzywem. Na redukcji jemy 800gram warzyw. DZIKO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
NIE ma takiej możlwiośći zwłaszcza że bf nie jest wcale niski

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3601
W takim razie ile kg mięśni można uzyskać przez 8 miesięcy, oczywiście bez SAA. Chciałbym trochę pomasować, bo od lutego planuję dosyć mocną redukcję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
każdy jest inny ale czym więcej masz masy zapewne wiesz że jest to cięzko osiagnąc przyjąłbym ok 4-5kg ale przy naprawde ciezkiej pracy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1520 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162
Bez dopięcia wszystkiego na ostatni guzik stawiam na do 3kg. Jak będziesz tyrał mięsień, miał dobrą dietę, odżywki i suple to może naprawdę te 4-5kg wyrobisz.

http://www.wiadomosci24.pl/artykul/kongres_usa_pizza_to_warzywo_amerykanskie_dzieci_jedza_218350.html - USA zdecydowało. Pizza jest warzywem. Na redukcji jemy 800gram warzyw. DZIKO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3601
Dietę mam na poziomie 3400 kalorii, jednak zastanawiam się czy nie zwiększyć trochę kaloryczności. 3800 przy tej wadze będzie ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 379 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4615
zależy jak jakościowo ta dieta stoi. Daj najpierw te 3400 - nie będzie szło podbijesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Zależy w dużej mierze od genetyki ale po co gdybać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 358
Nie pojmuje z lekka. Jak to nie wykonalne. Na moim przykładzie: 5 miesięcy - 10kg. Fakt że byłem wcześniej mocno wychudzony, ale nie zalałem się tłuszczem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
dobra wrażliwość insulinowa kupe czynników ma wpływ zobaczysz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja, a posilek potreningowy.

Whey vit