SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

100 i 1500 metrow

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1216

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 37 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1713
bylbym bardzo wdzieczny jakby ktos kto sie zna na bieganiu rozpisal mi trening (2-3 razy w tygudniu) na 2 miesiace tak aby przygotowac sie do biegania na tych dystansach. Do tej pory biegalem tylko dluzsze trasy , ale forma jak na zwyklego smiertelnika chyba nie byla zla bo przebiegalem jakies 6-7 km po lesie w 26minut (niewiem czy to dobrze wsumie) w kazdym razie nigdy nie biegalem na dystanse 100 i 1500 metrow jaki trening moge zastosowac ??? z gory dziei za propozycje , jesli wogule takie beda :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 124 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3751
Siemasz. Domyślam się że zdajesz na AWF bo sam przygotowuję się do czerwcowych biegów w Białej Podlaskiej. Masz niewiele czasu. Ja zacząłem biegać już po sylwestrze. Z początku robiłem marszobiegi, żeby przyzwyczaić się do wysiłku i wyrobić jako taka kondycję z myślą o dystansie 1500m. Od niedawna biegam już 2 x 1500 m tj. 1500 m bez przerwy, odpoczynek do ustabilizowania oddechu i kolejne 1500m. Lepiej jak końcówkę lecisz pełną para do upadłego. Tak poradził mi moj wuefista. A co do treningu na setkę to własciwie specjalnie nie trenuję bo mam wieksze problemy z dluzszym dystansem, ale chyb apowinienem robic tez czasami sprinty.
Jesli jestes w miare obyty z bieganiem to zacznij biegac juz tak jak ja to robie w chwili obecnej.Do tego możesz dorzucić jakieś ćwiczenia na dynamikę np. wyskoki z małym obciążeniem na plecach ale takim żebyś mógł swobodnie podskoczyć. No i pomyśl nadsetką jeśli nie masz za dobrych osiągów.
Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 37 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1713
dzieki , dobrze zgadles tez zdaje na awf ale w gdansku wiec nie bede konkretem ! :) dzieki za podpowiedz i czekam na jeszcze jakies pomysly!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 37 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1713
kurde mialo byc konkurentem dla Ciebie a nie konkretem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47760 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Chyba ktoś sie wybiera do Białej Podlaski :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kierka AMOEBA czy NS??

Następny temat

moje butki

Fruzelina