1.5 roku treningow (17 lat)

Witam , czas sie w koncu pokazac w pelnej okazalosci. W zasadzie uwazam wstawianie tutaj zdjec na takich etapie za glupote ale chcialbym wiedziec co byscie mi poradzili szczegolnie na klatke ktorej nie mam ;)

Wiek:17
Wzrost:190
Waga:90
Biceps:40.5/39
Klatka: Nie wiem, wstydze sie mierzyc:)












No tak co do suppli to bylo duzo, ale bralem ciagle bez zadnych przerw, reasumujac mozna rzec ze dopiero dieta dala jakiekolwiek efekty ;)




Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-09 11:10:53

Tak zakończyłem redukcję w tym roku w kwietniu - z wagą 91.





Zmieniony przez - wisniewsky w dniu 2025-12-05 09:10:28

źle nie jest

Triceps fajny, długa szyja wiec poprawiłbym kaptury. Nogi cwiczysz?

Pewnie, ze cwicze ;). Udo 65 lydka 41 . Co do kapturow - ciagle je robie, bez znaczenia czym i tak nie rosna - tak samo jak klatka ;)

Dodam jeszcze ze przez 1. pol roku cwiczylem tylko klate i biceps , na dodatek klate tylko na plaskiej bo nie wiedzialem ze istnieje cos takiego jak skos haha :P. Bywalo ze raz na ruski miesiac podciagalem sztange do szyi , zeby miec kozackie bary ! ;p

Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-09 11:28:13

nie jest zle, kaptury do poprawy

Jeszcze nikt ci nie napisał, więc ja będę pierwszy... klatka do poprawy ;]]]] Ale i tak jesteś brzydal ;*

Zmieniony przez - Wawrzyk w dniu 2009-06-09 11:35:19

Zmieniony przez - Wawrzyk w dniu 2009-06-09 11:37:12

łapka fajna, ale i tak trochę pracy jeszcze cię czeka

btw ten kolo po prawej, na grupowym zdjęciu.. kozak

Żałuj że uciął zdjęcie tego po lewej haha ;ddd

Nie ma co sie smiac, kazdy w koncu od czegos zaczyna .
Brzuch:


Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-09 11:48:02

Dobrze jest jak na półtora roku
Wrzuć troche masy.
Pokaz nogi

Nogi ;)