SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1.5 km

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1223

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

14 lat

Waga

64

Wzrost

170

Staż treningowy

nie wiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

FBW 3x w tygodniu i biegam interwałowo w dni bez FBW

Stan zdrowia

bdb

Cel/problem/opis

dobry bieg :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1276
Chcę się przygotować do biegu na 1.5 km jak mam biegać?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 615
poprostu biegnij aż sił Ci zabraknie i z czasem dasz rade ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1276
no ok :) 7 km ostatnio biegłem :) ale wciąż się boję że za szybko tam będę biegł i padne ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 615
Bo kondycje też trzeba wyrobić ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6801 Napisanych postów 48427 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 379754
kondycja przedewszystkim , zaczynaj od mniejszych odległosci i cwicz szybkosć bo co ci da ze bedziesz truchtem leciał 7km , a 1,5 trzeba pokonac jak najszybciej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9977 Napisanych postów 155422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1212930
oj chlopie spamujesz tymi nowymi tematami...

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-15 17:34:44

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1276
TomQ-MAG
oj chlopie spamujesz tymi nowymi tematami...

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-15 17:34:44
po to jest to forum żeby pomagać :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9977 Napisanych postów 155422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1212930
tak, ale trzymaj sie jednego tematu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58469
Wyznacz sobie 2km i próbuj przebiec jak najszybciej. W ten sposób będziesz wiedział, jakie tempo sobie narzucić, by się nie spompować przed metą. Jeśli będziesz mógł spójnym, w miarę szybkim tempem przebiec 2km, to z 1.5km sobie spokojnie poradzisz.

Zależy też, kiedy ten bieg ma nastąpić. Jeśli za miesiąc lub więcej - możesz biegać co drugi dzień interwały (20s sprintu, 20s truchtu - i zapętlamy do upadłego). Kondycja i szybkość powinny podskoczyć.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
przekrojowo, ile masz czasu na ten bieg i do przygotowania się?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1276
peepeek
przekrojowo, ile masz czasu na ten bieg i do przygotowania się?


około miesiąca
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ocena treningu 3-dniowego

Następny temat

Połączenie diety z innymi częściami życia

nutloveb