SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 164367

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37365
Witam Wszystkich w II EDYCJI MOJEGO DZIENNIKA

I Edycja :

http://www.sfd.pl/_DEMOLUB/dziennik/_15_10_5_by_Wodyn_,_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18,44,48,119-t495416.html

Gdy dokładanie 3 Maja 2009 w dziale dzienników treningowych rozpocząłem nowy temat, który miał być zaczątkiem dziennika treningowego nie spodziewałem się, że tak szybko w nim uzbiera się 300 stron mojej przygody z siłownią .
No cóż, stało się faktem ,że mija równy rok i jestem zmuszony do otwarcia II edycji aby kontynuować regularne i konsekwentne mam nadzieję sprawozdania z poszczególnych treningów .

Zgodnie z tytułem tematu moim trenerem jest Andrzej wszystkim znany jako Wodyn .Dzięki niemu mam przyjemność od jakiegoś czasu współpracować, jeśli można to tak nazwać, i ćwiczyć planem opracowanym przez niego .

Andrzeju ,w tym miejscu , chciałbym Ci podziękować serdecznie za cierpliwość i Twój czas który mi poświęcasz .

Pozdrawiam również wszystkich forumowiczów zwłaszcza tych, którzy śledzili mojego zmagania w I edycji dziennika dodając mi otuchy i wiary we własne siły.
Nie zdołam wymienić wszystkich ale że jest i było Was wielu mogą świadczyć sogi które pozostawiliście w moim pierwszym dzienniku .
Mam cichą nadzieję, że i II edycji ich nie poskąpicie

Trening FBW 15*10*5

http://www.sfd.pl/_DEMOLUB/dziennik/_15_10_5_by_Wodyn_,_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18,44,48,119-t495416-s244.html


Dane i wymiary.
Wiek: 40 lat w momencie rozpoczecia dziennika,rocznik 1970
Staż: 2 lata regularnych treningów na siłowni
Wzrost: 178 cm
Waga: 96,5 kg
Klata: 120 cm
Biceps: 42-43 cm
Udo: 63-64 cm
Pas: Przemilczę

Wyniki siłowe.
Z racji tego że dawno nie sprawdzałem się we wszystkich trzech bojach mierząc tak zwanego maksa na jedno powtórzenie zaniecham wpisywania liczb które na obecną chwilę są dla mnie niewiadome. Wpisywanie starych na pierwszej stronce dziennika daruję sobie oszczędzając tym samym Wam czasu na ich czytanie


Kilka filmików z ostatnich treningów ,żadna rewelacja ale przynajmniej widać że coś tam dżwigam .



















Fotki tak żeby było bardziej kolorowo na pierwszej stronie
























Zapraszam do odwiedzin ,sogi mile widziane



Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-04 19:39:50

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-05-04 23:56:27

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43252
Witam , będę wpadał i motywował

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16601 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65345
walcz dziadku
pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3012 Napisanych postów 22852 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 526011
no ja równiez bede wpadał tak jak i do poprzedniego dziennika
forma na zdj nawet spoko
a jak z micha u ciebie jedziesz na tych obcietych weglach?
ja powoli staram sie redukowac ale chyba mi to do konca nie wychodzi
zreszta sam zobaczysz w moim dzienniku jak bedzies zmiał ochote

powoedznia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 91855
Let's Get Ready To Rumbleee!



plecy fajne, ogolnie masywnie

wozek w sumo dobry patent, nie umiem


zdrowia i powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 304514
Powodzenia, jak zwykle będę zaglądał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45024 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Jedziesz Demol, zdemoluj siłownię, będę śledzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18579
plegary mega na ostatniej focie

jak zawsze też bd lukał na bieżąco
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51295
Byłem w I edycji

Będę i w II edycji.

MAsz dopiero 30lat? Myślałem, że więcej bo w profilu jest40?

Co jest grane?

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37365
Wuchta
Popraw to na Miłość Boską ,jeszcze ktoś pomyśli że jestem taki młody

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 659 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14332
Niezly tytul dziennika :D
Sog na dzien dobry, troche dziwnie to zabrzmi ale pokaz nogi

http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan

Następny temat

Ilość dni treningowych i ich rodzaj - proszę o radę.