SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Źródła tłuszczy nasyconych. Najlepsze źródła białka.

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 379

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,

1. Jakie są źródła tłuszczów nasyconych?

2. Jakie są źródła dobrego białka oprócz kurczaka, odżywki białkowej, jajek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator
Ekspert
Szacuny 552 Napisanych postów 1038 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 35237
Źródłami tłuszczy nasyconych są np. tłuste mięsa, masło, smalec, śmietana, sery, czyli produkty pochodzenia zwierzęcego.
Do tłuszczy nasyconych zaliczamy także niektóre oleje jak np. olej palmowy i olej kokosowy.

Więcej informacji dotyczącej wszystkich kwasów tłuszczowych, znajdziesz w fenomenalnym artykule Macieja, który załączam niżej.

Polecamy również: Tłuszcze: czym się różnią? Który lepszy? Poznaj rodzaje kwasów tłuszczowych


Odpowiadając na Twoje drugie pytanie... Najlepszymi źródłami białka są:
- chude mięsa: np. kurczak, indyk, polędwiczki wieprzowe
- chude ryby: np. mintaj, dorsz, morszczuk, sandacz
- jaja (tak jak nadmieniłeś)
- chude sery
- odżywki białkowe
- rośliny strączkowe

Układając zdrowy jadłospis należy jednak pamiętać o różnorodności produktów w diecie. Jest to niezwykle istotne dla utrzymania zdrowego, silnego organizmu dostarczając witamin i minerałów z różnych źródeł.

Jak ułożyć pełnowartościową dietę? Jeśli chcesz się tego dowiedzieć, to zerknij do poniższych artykułów. Naprawdę warto poświęcić kilkanaście minut, aby dowiedzieć się kilka ciekawostek dotyczących zdrowego odżywiania.

"Co jeść na diecie?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_-a2507.html

"Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_na_kolację,_obiad_i_śniadanie_-a3260.html

"Dieta na masę: Co jeść na masę?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_na_masę:_Co_jeść_na_masę_-a2591.html 

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Orginal fake

nutloveb