SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Śniadanie, obiad i kolacja.

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1205

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2789
Witam chciałem zapytać się bardziej doświadczonych w kuchni ode mnie ludzi, na w miarę smaczne i proste posiłki dla początkującego.
Na śniadanie zwykle jem 3 jajka na miękko i płatki owsiane lub orkiszowe teraz z mlekiem.Jednak chciałbym mieć więcej wariantów.
Na obiad mam do dyspozycji jakiś ryż, makaron, banany, kurczak wędzony-pierś,jabłka, twaróg, tuńczyk w puszce.Ewentualnie jakieś inne rzeczy jak migdały itd.
Na kolację chętnie czasami zajadam placki twarogowe, zaczerpnięty przepis z SFD.

Na razie chciałem się skupić na tych 3 posiłkach.Jeśli byłby ktoś tak miły i zaproponował mi, jakie dania pierwsze zacząć wdrażać do jadłospisu z naszego Vademecum chociażby, byłbym wdzięczny.Bo szczerze powiedziawszy ten szeroki wybór dań mnie przytłacza i nie wiem co wybrać, aby było jak najmniej czaso-składnikochonne :]

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7105 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
w dziale kuchni jak przejrzysz to jest sporo różnych ciekawych przepisów możesz też popatrzec tu
http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3139 Napisanych postów 40719 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331417
Przepisów jest masa. Kwestia tylko dobrać coś pod swoje makro i umiejętności w kuchni

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8442 Napisanych postów 110219 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349773
mozesz poświęcić trochę wieczora i narobić naleśników na 3-4 posiłki a potem z czym tam lubisz na słodko z tawrogiem czy z miesen na słono.

Na obaidy to różnie moze być spagetii, jakieś kotleciki z mielonej piersi, placki z tunczyka

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2789
Dzięki za rady, postaram się coś tam upichcić ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

śniadanie w 60 sekund

;