SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Łosoś w sosie pomidorowym. Pycha !

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4385

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1375
Łosoś w sosie pomidorowym
Składniki :
Łosoś - 300-400g
Cebula x1
Pomidory x2
Koperek
Szczypiorek
Przyprawy
Oliwa

Przygotowanie :
Łosoś kroimi w kawałki nie za małe bo się rozwalą później. Ja kroiłem gdzieś 6x4
Smażymy na oliwie(troszkę) aż się zarumieni. Odstawiamy na talerzu.



Cebule kroimy w małe kostki. Wrzucamy do tego oleju po rybce. Smażymy tak z 1min.
Pokroine pomidorki wrzucamy do patelni i dalej smażymy aż się sosik z tego zrobi(z 3-5min, zależy od wielkości tych kawałków pomidorka).



Wrzucamy rybę do tego sosu. Przyprawiamy (ja dałem sól, sos sojowy) , smażymy przez 3-5min.
Kroimy w tym czasie szczypiorek i koperek (ja lubię dużo)



Wrzucamy do rybki, smażymy 1min i na talerzyk :D




Ja jem ryż do tego i brokułę(nie pasuje, ale poprostu warzywka jakieś muszą być :D )

na 100g bez ryżu i brokuł : (w przybliżeniu)

B : 20,5
T : 13,5
W : 2
K : 210

Voila
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2843 Napisanych postów 51027 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344006
jako "warzywo" do łososia z ryżem proponuję dodać buraki, fajnie się komponuje taki mix.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suszona wołowina -pemmikan - zdrowa, białkowa przekąska by Avic

BF