Łokieć tenisisty

Witam.
Doskwiera mi ból w łokciu co prawda nie duży ale powtarzający się co jakiś czas przy cięższych treningach co jednak jest dokuczliwe.

Widziałem różne ćwiczenia na bark aby go ,,szybciej zregenerować" czy są jakieś ćwiczenia na łokieć które by robiły to samo? Puki co zrezygnuje na kilka dni z treningów a później zacznę lżej z opaską na ten łokieć.

Z góry dzięki za odp.

Rób ćwiczenia z mniejszymi ciężarami, ale z większą ilością powtórzeń.

No to tak zamierzam robić później jak już się trochę poprawi ;] chodzi o specjalne ćwiczenia poprawiające jak gdyby sprawność stawu tj zaprezentował Jan Łuka na barki

Właśnie teraz masz ćwiczyć z mniejszymi ciężarami, tym bardziej że słaby odczuwasz ból. Wpisz w google ćwiczenia na łokieć tenisisty i coś tam wyszukasz.Generalnie są to ćwiczenia na przedramię.