SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ładna łapka i brzuch....

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2161

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 414
Cześć PAKERZY ;)

Chcę się dowiedzieć jak osiągnąć sylwetkę taką jak na zdjęciu ile to zajmie czasu??? Wiem, że nie będę miał identycznej, bo zależy to od genetyki ale taką podobną dam radę chyba osiągnąć???

Link do zdjęcia:
http://c.wrzuta.pl/wi6536/887add6200058551450675d9/0/moja klata

Mam 17 lat waga 65 kg wzrost:175cm...


Proszę o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 175

Cel treningowy: Lekka masa i rzeżba

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: Muay Thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30337
Skoro tam wszystko dobrze wiesz to po co ci rady ?? Jedz mało:P ćwicz i graj sobie w piłkę, to będziesz takim szczypiorem jak on
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 533 Napisanych postów 21399 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 141207
Pół roku może rok, może więcej, zależy od wielu czynników, trening, dieta,regeneracja, genetyka


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 414
A jakim treningiem??? Na mase czy rzezbe???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 707 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10092
rzeżbić trzeba mieć co, więc popracuj nad dieta:)

"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 414
Co wy tak z tą dietą, masą??? Przecież taki C.Ronaldo wyglada podobnie i wale nie byl kiedys pompką... Więc nie rozumiem stwierdzeń "bez masy nie osiągniesz tego..." Chyb jak bede cwiczyl to masa jako taka sama przyjdzie nie??????!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 414
Albo spojrzcie na Zaca Efrona...Nigdy nie byl pompa a tez ma ladna rzezbe...Brad Pitrowniez...Nie chce byc wielki tylko wygladac podobnie do nich...I od razu uprzedzam nie mowcie mi ze to zalezy od genetyki....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 707 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10092
ale On waży 65kg przy 175cm wzrostu...

"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 414
To ile ja powinienem wazyc przy tym wzroscie???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 707 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10092
to zalezy od Ciebie,ale jak juz mowilem ze rzezbic trzeba mieć co...

"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2638 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12276
zacznij cwiczyc nogi to bedziesz tak wygladac.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 414
A trening FBW do osiagniecia takiej sylwetki czasami nie bylby dobry??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na rzeźbe prosze o pomoc?

Następny temat

Zobaczcie i oceńcie

nutloveb