1RoBaCzEk1
aha jeszcze jedno czy ten plan treningowy co podał Przemasso to wykonuje się go co 3 dni czy mozna codziennie ????:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
...
Napisał(a)
szepke
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1859
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31643
Jakbyś uważnie przeczytał temat o tym planie to byś wiedział:
1.Ćwiczenia wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi dzień.
1.Ćwiczenia wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi dzień.
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
co trzy dni to chyba zamało??:0
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
co trzy dni to chyba za mało??
jesteś tępy? szepke napisał wyraźnie "co dwa dni"
jesteś tępy? szepke napisał wyraźnie "co dwa dni"
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
chodziło mi o to ze trening wykonuje sie 3 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
a czy ćwicząc 4 dni w tygodniu
były by lepsze efekty
były by lepsze efekty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
nie.
tutaj więcej nie znaczy lepiej
tutaj więcej nie znaczy lepiej
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
ale chyba można zwiększyć liczbę powtórzeń w miarę swoich możliwości
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
lepiej dołożyć ciężaru (dbając o technikę)
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
tylko że mogę tylko wykorzystać baniaki z wodą (5kg)
to chyba bedzie lepiej dokładać więcej powtórzeń
to chyba bedzie lepiej dokładać więcej powtórzeń
