SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczennia a uszkodzone kolano, więzadło.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 656

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
Witam wszystkich!

Mój problem polega na tymże 3 lata temu zwichnąłem sobie kolano i uszkodziło mi się więzadło troszkę. W chodzeniu nie przeszkadza ale nie biegam. Uraz byłby bardziej widoczny np gdybym chodził po lodzie, jedna noga mogłaby mi trochę "odjechać" i uraził bym sobie kolano. Kto jest w temacie ten wie o co chodzi. Kiedyś próbowałem piłki nożnej 1 rok po uszkodzeniu i zwichnąłem to kolano w pierwszym meczu.

Ćwiczę FBW bo lubię
Ćwiczenie takie jak wykroki ze sztangą na barkach od razu mogę sobie darować bo jest ryzyko kontuzji.
Wykonuję jednak przysiady z lekkim obciążeniem 20 kg oraz martwy ciąg 50-80 kg, wspięcia na palce.
Mam 27 lat, 178 cm i 76 kg żywej wagi :)
jeżdżę rowerem, nordic-walking oraz próbuję Tai Chi Chuan
Co o tym myślicie? Wiem że gwarancji nikt mi nie da, dlatego proszę o intuicyjne porady też.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24714
ja mailem tez wiezadla operowane przysiady robie tez z malym obciazeniem . byles z tym u lekarza??

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
Nie miałem operowane. Byłem u chirurga najpierw w związku z tymi wypadkami i kazał się oszczędzać. Mówił żeby się zainteresować szachami a na operowanie nie skierował. Sam nie wiem co myśleć. Niby zdrowy jestem a się boję skoków, biegu itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
U innego chirurga byłem też bp po na weselu poszalałem i uraziłem sobie. Ten przepisał mi retard 100 czyli przeciw bólowy i na zapalenie. Odstawiłem od razu po przeczytaniu skutków ubocznych(miałem bóle brzucha i krew w moczu po tym). rozmawiałem z nim o tym. Sprawdzał stabilność nogi no i ogólnie jest, ale pod pewnym kontem potrafi "uciec". Pytałem o rower to jak najbardziej -żeby wzmocnić czworo-głowe. Grupy inwalidzkiej nie mam. Bał bym się podjąć pracy w której koniecznie musisz mieć sprawne nogi. (może powinienem się ubiegać o nią? -nie wiem). Może chodzi o to że NFZ nie ma kasy refundować operacji to mnie zbywają?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprawność treningu fbw x

Następny temat

Plan Treningowy

Fitmeal