Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
166
Studiuje, mam mieszkanie w bloku i sprzęt jaki posiadam do ćwiczenia w mieszkaniu to hantle do 40kg i ławeczka z regulacją skosu. System treningowy jakim trenuje to 3 dniowy fbw ABC.. Z każdą partią sobie poradzę używając hantli, ake brakuje mi ćwiczenia na tricka...
A -???
B - francuz hantlem
C - prostowanie hantla przy ciele
No i w tym A brakuje mi tu czegoś silowego... Zastanawiam się żeby wziąć sztange ze sobą i przerzucić to 2x40kg obciazenia i będę mial wtedy do dyspocycji sztange 90kg(10gryf) ale niestety bez stojaków... I zastanawiam się czy wąskie wyciskanie sztangi leżąc na ziemi 5x5 by przeszlo w tym przypadku? A jak nie to co innego?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
166
Plan jest 5,10,15 z czego w dniu w ktorym wykonuje 5pow jest wyciskanie hantli na plaskiej, wyciskanie hantli stojąc, wiosłowanie hantlem i tylko to obejmuje tez zakres