SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenie nóg a sylwetka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 140

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 408 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2719
Witam, mam pytanie. Moja sylwetka nie jest symetryczna, grając 10 lat temu w piłkę nożną moje nogi rozrosły się tworząc sylwetka asymetryczna, bardzo źle to wygląda. Nie chcę przestać ćwiczyć nóg, jednak mam pytanie czy jest możliwość aby ćwiczyć nogi i trochę je powiększyć jednak w głównej mierze chciałbym aby one już za dużo nie rosły(mam problem ze spodniami). Czy bieżnia i skakanka będzie dobrym pomysłem po treningu siłowym? Czy macie jakieś inne pomysły? Rady?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4171 Napisanych postów 5065 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117387
Chcialbys je troche powiekszyc, ale jednak zeby juz moze nie rosly :)

Przyznam szczerze ze ciezko mi sobie wyobrazic ogromie rozbudowane nogi tylko od gry w pilke. Nie mowie ze jest to niemozliwe, ale utworzenie takim treningiem ogromnej dysproporcji jest jednak bardzo watpliwe. Byc moze to tylko obraz w twoejj glowie i nikt poza toba tak nie mysli o twoich nogach, ale ok, po prostu nie chcesz by te nogi nadmiernei rosly.

- bieznia i skakanka to nie trening silowy i ograniczenie tylko do tego treningu nog nie jest dobrym pomyslem
- rob normalnie trening nog ale na jakiejs malej objetosci
- rozbuduj bardziej gore by poprawic proporcje
- olej te dylematy, cwicz normalnie i konkretnie nogi, badz z nich dumny, przeciez to jest super sprawa miec konkretnie dowalone nogi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 34541 Napisanych postów 24736 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281643
Hej , jak zdjecia sylwetki i będzie podgląd na temat , jeśli nie będziesz w nadwyzce kalorycznej i nie bedziesz ćwiczyć siłowo to nic ci się nie będzie rozrastać w masę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6292 Napisanych postów 77697 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 765024
Niestety nie da się kształtować sylwetki miejscowo. Będziesz obserwował przyrosty wszystkich partii mięśniowych w miarę symetrycznie. Ewentualnie bardziej w jakimś kierunku w sytuacji, gdy masz ku temu większe predyspozycje. Aby wyrównać dysproporcje, trzeba po prostu lat treningów. Na początku ciężko jest cokolwiek zrobić w tym kierunku. Wraz z czasem zobaczysz jak to będzie szło. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Z reguły te dysproporcje są tylko w głowach osób, które myślą, że je mają.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podciąganie negatywne

Następny temat

Trening FBW - ocena

WHEY premium