SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia wzmacniające stożek rotatorow

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 211

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 624
Witam.
Byłem u ortopedy i zdiagnozował mi zapalenie kaletek maziowych w stawie naramiennym. Przepisał mi środek antyzapalny, okłady lodem 3 razy dziennie oraz zalecił mi "ćwiczenia wzmacniające stożek rotatorow w zamkniętych łańcuchach kinematycznych". Miał ktoś może z tym styczność lub wie o co dokładniej mu chodziło mówiąc o tym łańcuchu? Bo na internecie raczej nic sensownego nie mogę znaleźć.
Z góry dzięki i pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1938 Napisanych postów 48730 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 487862
Znajdziesz masę tego na youtubie czy wpisując jako ćwiczenia na stożek rotatorów czy z angielskiej nazwy rotator cuff.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 624
No tak, tylko co mógł mieć na myśli mówiąc o zamkniętych łańcuchach kinetycznych? W ćwiczeniach na rotatory?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1938 Napisanych postów 48730 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 487862
Otwarty to generalnie taki gdzie końcowa część ma swobodny ruch a zamknięty gdy jest ustabilizowana, dla przykładu przy stożku rotatorów wykonywanie rotacji zew z hantlem jest w otwartym łańcuchu wykonanie z gumą po stronie wew i rotacja na zew z oporem gumy jest w zamkniętym.
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 624
Rozumiem, dzięki ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry trymer do zarostu i włosów na głowie i pigmentacja skóry głowy