SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia w domu pod odchudzaniu

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 117

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 dni Przeczytanych tematów 3
Cześć, chciałbym trochę schudnąć i poprawić swoją sylwetkę, aktualnie trenuje cardio oraz siłowe rzeczy na siłowni pod okiem trenera personalnego, niedługo również idę do dietetyka by dobrał mi odpowiedni plan od początku swojej przygody używam również fitatu by zmieścić się w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym. Chciałbym was zapytać oraz poprosić o pomoc, jakie jeszcze mogę wykonywać ćwiczenia w domu przed pracą lub po pracy które mogą mi pomóc w schudnięciu, niestety nie posiadam żadnych maszyn w domu. Myślałem o robieniu pajacyków dodatkowo, ale czy to coś da? za wszelką pomoc dziękuje.

PS. Aktualnie ważę 166kg i nie jestem rozciągliwy, jednak próbuje to zmienić.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 445 Napisanych postów 904 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7448
Pajacyki są ok ale mogą być dla ciebie zbyt męczące bo masz dużą nadwagę więc ja bym ci polecił po prostu spacery.
Spacer ma ten plus że nie generuje dużego zmęczenia więc można robić codziennie kolejny plus że łatwo dopasować poziom trudności bo możesz chodzić szybko albo długo lub kombinacje obu.
Wiadomo chodzenie jest nudne ale warto pobrać sobie jakiś podcast albo posłuchać muzyki i wtedy idzie
Ps zapomniałem zacząć że nie ma ćwiczeń na spalanie tłuszczu do tego celu nadają się aktywności które trwają dłużej


Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2024-11-28 22:11:40
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17870 Napisanych postów 132667 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1463149
marszobiegi możesz też w miejscu robić, z wysokim podniesieniem kolana do góry, ajacyki nie wiem czy będą odpowiednią formą ze względu na Twoją masę ciała

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wspomaganie regeneracji - suplementy

WHEY premium