SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia w domu(na brzuch)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2126

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 9
Witam.Mam 16 lat chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze.Obecnie robie

a co sądzicie o tych

polecicie z yt jakiś inny trening na brzuch.Treningi z kura workout robie już jakiś czas a efekty są małe.Dodam,że do dyspozycji nie mam żadnych sprzętów.Słyszałem,że trening na brzuch powinien być krótki,ale intensywny.Co myślicie?POZDRAWIAM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2256 Napisanych postów 30018 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266959
myślę ze:
-trenowac należy całe ciało a nie tylko wybrane partie,bo prowadzi to do dysproporcji zwiększając ryzyko kontuzji
-nie widac efektów bo nie przykładasz się do miski lub po prostu nie masz mieśni

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 9
Trenuje całe ciało z alsquad m.in.

Brzuch mam zarysowany,wygląda nieźle,ale nie wiem czy dam rade wyrzeźbić go na tych ćwiczeniach.Co byś mi radził?





Zmieniony przez - Juras12345 w dniu 2017-07-01 12:50:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2256 Napisanych postów 30018 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266959
jak już pisałem, to czy dasz radę brzuch wyrzeźbić zależy od:
-tego jak niski masz poziom tkanki tłuszczowej
-tego czy w ogóle masz mięśnie brzucha(bo jeśli są małe,to nawet niski poziom tkanki tłuszczowej nie pomoże)

a co do tego filmiku...jak mozesz to napisz jaki tam jest plan ćwiczeń,z tego filmu

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIpy =problem z techniką, jak poradzić sobie z kocim grzbietem

nutloveb