SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia siłowe, siła ciosu, masa...

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13758

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47048 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, jestem nowy na forum i mam pytanko.

Otóż mam 175 cm i 64 kilo. Chciałbym zwiększyć siłę ciosu i masę ale nie chcę też stracić szybkości którą teraz mam. Trenuje karate kyokushin (2x w tyg.) a raz w tygodniu boks. Mam też do dyspozycji siłownię.

Jakie ćwiczenia lub sposoby treningu mi polecacie (czy mam np. teraz pracowac nad masa a jak juz przytyje te pare kilo robic cwiczenia na szybkosć czy tez jakos inaczej).

Z gory dzieki za wszystkie wskazowki

//b0rd
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19774
Sprawdź link:

http://www.ringside.com/archives/strength_and_conditioning/strength&conditioning_weighttraining.htm

Wogółe na stronce www.ringside.com (stąd już są odsyłacze: http://www.ringside.com/features.htm)można znaleźć trochę (nie za dużo ) profesjonalnych porad


MuayFan

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19774
Ten drugi link to oczywiście:
http://www.ringside.com/features.htm)

MuayFan

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19774
Nowu źle, sorry:
http://www.ringside.com/features.htm


MuayFan

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47048 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
imo ta albo masz cios albo go nie masz:(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1651 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23638
a jak nie masz, to czego byc nie zrobil, bedziesz bil jak kobieta

nie ma zlych kierowcow i nikogo, kto ma slaby cios :>

jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne

nigdy nie bawil sie w sopocie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47048 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
MAsa miesnowa nie jest najwazniejszym parametrem przy sile uderzenia , duzo wieksze znaczenie maja : dynamika ,szybkosc, precyzja , koordynacja ruchowa i poprawnosc techniki.
Czyli tak jak napisal ESCO , nie ma ludzi ze slabym ciosem sa niedotrenowani.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47048 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
nie do konca sie zgodze Leszek Czarny-mistrz europy w boksie zaslynal z mocnego ciosu, jego syn Maciej Czarny sam przyznaje ze ma po ojcu ducha walki ale ciosu juz nie ma, jest to czesciowo cecha wrodzona(drugi mlodszy syn nie trenuje boksu ale te naturalna ceche posiada)

Pozdrawiam
Freestyler
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47048 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Tia, Leszek Drogosz niedotrenowany...

Paweł Ziółkowski

Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47048 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
sa goscie ktorzy walki koncza przed czasem i tacy ktorzy cale zycie stukaja pelne rundy a to juz nie kwestia treningu...Macka Czarnego znam osobiscie, mieszka dwa rzuty beretem ode mnie...

Pozdrawiam
Freestyler
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47048 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
acha Maciek jest mistrzem polski...teraz mial rok karencji za tydzien walczy w lidze

Pozdrawiam
Freestyler
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

do jakich granic posuniesz sie w walce realnej?

Następny temat

Specjalnie dla pań

aerofull