SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia ogólne bez kolan

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1167

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2210
Hej! :)
Nie wklejam szablonu, bo w tym wypadku będzie zbyteczny. Ja w imieniu mojej kobietki, bo mamy nietypowy problem. Otóż moja luba chcąc zrzucić trochę kilogramów powiedziała, że chętnie by sobie porobiła w domu jakieś ogólnorozwojowe ćwiczenia. Ofc, na youtube jest pełno zestawów typu mel b które oferują świetną ogólnorozwojówkę poświęcając kilkanaście minut dziennie. Problem w tym, że ona jest po operacji kolana i ma dożywotni zakaz obciążania tych stawów czyli wszelkie przysiady, zginania kolan, bieganie itd. zdecydowanie odpadają. Nie mogła nic bez tego znaleźć i poprosiła mnie o pomoc, a ja szczerze mówiąc nie mam zielonego pojęcia co jej zaproponować. Sam przejrzałem multum planów i nie natrafiłem na nic odpowiedniego.
Aktualnie robi brzuszki i chodzimy razem na basen raz w tygodniu, i tyle. Dalszych pomysłów brak. Będę wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki ;).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 125433
Jaka operacja kolan?

WYbacz, nie uwierzę, że mogła trafić do lekarza, który zakazał całkowicie kolana obciążac.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2210
Hmmm, nie wdawając się w medyczny bełkot - sprawa jest nieco skomplikowana. Jedno kolano jest po operacji i jest dosyć okej. Lekarz całkowicie nie zakazał. Może pływać, jeździć na rowerze, ale jazda na nartach, przysiady, bieganie, zginanie z ciężarami i inne rzeczy, które obciążają stawy nieco bardziej powiedział, że nie powinna. Zresztą, ona próbowała nawet robić coś z mel b i jak tam było to uginanie to ją po prostu bolało to kolano i przestała.
Z drugim kolanem jest trochę gorzej, bo nie miała zabiegu, ale robi się chyba to samo co z pierwszym, bo jak prostuje to tak obrzydliwie chrupie, a no i zdarza się, że boli nawet bardziej niż tamto pierwsze. Ogólnie nieciekawie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 125433
Wiesz co, ja właśnie tego "medycznego bełkotu" potrzebuję, żeby cokolwiek sensownego doradzić
Dlatego jeśli masz możliwość, to poproszę o konkrety Najbardziej interesowałyby mnie opinie lekarskie z dokumentacji medycznej i wypisu ze szpitala po zabiegu oraz opis doleglwiości - gdzie boli, co dokładnie boli, przy jakich ruchach boli, czy są jakieś objawy niestabilności itp itd. - im dokładniej, tym lepiej.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2210
Po prostu wyszedłem z założenia, że nawet jakbym dał Ci szczegółową diagnozę i dokumentację to nie wiem czy to by dało cokolwiek, bo jej drugie kolano zabiegu nie miało, jest przed jakimkolwiek prześwietleniem, bez żadnego jeszcze leczenia, a jest w wyraźnie gorszym stanie niż to pierwsze, bo chrupie.
Oczywiście możliwość dostarczenia zabiegowych info na te "lepsze" kolano jest, ale całość i tak wygląda dość skromnie, bo zabieg był prywatnie. Mianowicie:
- Leżenie przez 2 dni, chodzenie o kulach z zakazem obciążania przez 3 tyg., leki, ćwiczenia wg schematu (to się tyczy rehabilitacji, a i tego schematu tam nie ma tylko mówił ustnie)
- Boczne podwichnięcie rzepki stawu kolanowego prawego. Chondromalacja rzepki.
- Atroskopia stawu kolanowego prawego. Shaving. Przecięcie troczków bocznych.
- Z tylu opisane dwie kontrolne wizyty, tam napisane "dozwolone ćwiczenia: basen, rowerek" nic więcej. Reszta opisu tych wizyt to nic ciekawego (informacje jak przebiega proces gojenia itp).

Koniec.

Poza tym ona podchodzi do tego nawet tak zdroworozsądkowo: zaczyna coś robić i ją boli, więc przestaje, bo jaki jest sens robić w bólu?
Rozumiem, że nie ma możliwości trenowania swojego ciała, a przynajmniej dolnych jej części bez angażowania tych stawów, tak? Nic wspólnie nie wykombinujemy? :)

EDIT: co do dolegliwości, to "gdzie dokładnie i jak boli" jest ciężko opisać. Sama tego nie potrafi wytłumaczyć. Boli i chrupie zawsze jak je mocniej zgina, np. kucając. Czasem nawet ją boli tak o po prostu, czasem nawet chrupnie przy chodzeniu. O niestabilności nic mi nie wiadomo.

Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-06-09 21:42:04
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening i dieta na redekukcję do oceny

Następny temat

nowa prosi o pomoc w redukcji

nutloveb