Bubarelka
Witam. Mam na imię Ania. Moim problemem są grubawe ramiona. Czy możecie poradzić mi jakie ćwiczenia wykonywać żeby je odchudzić. Dodam że mam trochę rozbudowane plecy,szerokie barki. Kupiłam cieżarki 2kg, zaczęłam trochę już ćwiczyć ale nie wiem czy to jeszcze bardziej mnie nie poszerzy :/ I jeszcze prosiłabym o wskazówkę jakie najlepiej jeść posiłki przed i po ćwiczeniach. Z góry serdecznie bardzo dziękuję i pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144
- (L)natasza__/rekomp/Jest dobrze, moze byc jeszcze lepiej!!
- DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189
- Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15
- [DywizjonM]Chuda/No i jest forma na lato %-)/Podsumowanie roku str. 31
- Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6366
Napisanych postów
35860
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
678245
Przede wszystkim zacznijmy od przestrzegania regulaminu działu.
Ankieta, zrzuty diety i fotki. Później przyjdzie czas na pomoc. Bez tego to można pytać wróżki.
Ankieta, zrzuty diety i fotki. Później przyjdzie czas na pomoc. Bez tego to można pytać wróżki.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Spalanie tkanki tłuszczowej
Następny temat
Naprawa diety bez efektu jojo - redukcja
