SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na lepszą sylwetkę a problemy z kręgosłupem.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 70
Witam,
być może ma ktoś podobny problem co ja. Dysk pomiędzy L4 i L5 maksymalnie ściśnięty.
Jakie ćwiczenia siłowe mogę wykonywać?

Z góry dziękuje za podpowiedzi.

Pozdr Marc 190cm/102kg 33lata
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3880 Napisanych postów 45102 Wiek 191 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338793
A konsultowałeś się z lekarzem ?

Na pewno trzeba ograniczyć ćwiczenia, które osiowo obciążają kręgosłup-np. przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciskania żołnierskie...itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 5637 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43870
j.w dobry fizjo

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 70
Wszelkie cwiczenia siłowe obciążające 1 ze stron odpadają np hantle. Jestem w kropce, bo zawsze cwiczyłem siłowo, teraz odradzono mi jakiekolwiek wysiłek fizyczny [ławeczka, hantle itp] tylko trening aerobowy :(
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobór odżywek

Następny temat

Czy dobrze zaczynam? 22lata 181cm 82kg

Nutlove-choco