SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na drążku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1085

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035
Siemacie ludzie!! chciałem sie dowiedzieć czy można na drążku ćwiczyć wiecej niż 3 razy, jest sporo ćwiczeń dlatego chciałem sobie polekku zacząć pykać... jestem amator tym bardziej teraz po stłuczeniu żeber które jeszcze bolą!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 64

Wzrost: 179

Cel treningowy: przybranie na masie

Staż treningowy na słowni: lipny

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety

Dieta: co popadnie:P

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

...murder

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63599
najpierw Ty odpowiedz !!

po co 2 tematy ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035
sory ale jeszcze nie kumam jak sie tym posługiwać... i niechcący zrobiłem 2.. A ZA TO KARAJĄ??

...murder

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63599
tak i niech to sie wiecej nie powtorzy !!

nie masz sprzetu to szukaj planu w dziale "trening w domowych warunkach"

nie masz diety szukaj w dziale "odzywianie"

a na drazku nie widze nic innego jak podciagania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30617
lub podciąganie nóg, zwykły "zwis"

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035
...ale chodziło mi o to czy można wiecej niż trzy razy w tyg smigać na drążku, ponieważ biceps moim zdaniem non stop pracuje... moge sie mylić:)

...murder

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30617
zależy od chwytu, ale 3 razy spokojnie można

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035
thx:)

...murder

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035
skoro nachwytem złapie to i tak biceps pracuje, prawda...:)

...murder

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mse do oceny , zmiany

BF