SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczenia gimnastyczne na 2,4 i 8 taktów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3340

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 221 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 684
hej potrzebuję 2 ćwiczenia na 2 takty, 6 ćwiczeń na 4 takty i 2 ćwiczenia na 8 taktów. 1.ćw RR
>>>>>>> 2.Cw tułowia w płaszczyźnie strzałkowej
>>>>>>> 3 ćw nóg
>>>>>>> 4ćw tułowia w płaszczyźnie czołowej
>>>>>>> 5.ćw ramion i nóg łączone lub ramion siłowe
>>>>>>> 6.cw tułowia w płaszczyźnie strzałkowej
>>>>>>> 7. ćw mięśni brzucha
>>>>>>> 8.ćw.tułowia w płaszczyźnie złożonej lub poprzecznej
>>>>>>> 9.ćw.równoważne bez przyrządu
>>>>>>> 10.ćw podskoki

Nie bardzo rozumiem o co chodzi z taktami. Przykładowo ćwiczenie na 4 takty-ćw mięśni ramion

1 takt-krążenie LR przód 2 takt-krążenie PR w przód 3 takt krążenie RR przód 4 takt krążenie RR w tył. o to mniej więcej chodzi?

Forza roma

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 473
Chyba nie do końca :)

W fitness jest stosowane metrum parzyste 4/4, czyli takt trwa 4 jednostki czasowe, w tym przypadku są to 4 ćwierćnuty.
Np. w trakcie ćwiczenia liczysz takt na 4 - rozliczasz realizowany ruch na 4 etapy.
Ale możesz też dać 2 półnuty i rozliczyć ćwiczenie na 2 (np. raz - ugięcie przedramienia, dwa - opuszczenie przedramienia).





Zmieniony przez - Mizerykord w dniu 2013-03-27 15:15:55
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę, dokładniejsza

Następny temat

Mąka - jednym z głównych źródeł WW ?