SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia + Dieta?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1052

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 74
No no, 9 dni temu założyłem temat... A już widać całkiem dobre efekty ;)
Co prawda, przytyłem tylko 2kg+ ale widać zmiany w rękach, na twarzy i ogólnie.

Pozdrawiam :)


Zmieniony przez - Otton w dniu 2017-01-12 19:19:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
Za wcześnie jeszcze na ocenę, ale ważne że rokuje dobrze i jest pozytywne nastawienie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
zawsze możesz założyć dziennik tutaj i mieć dodatkową motywację
https://www.sfd.pl/Dzienniki_Juniorów-f444.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10017 Napisanych postów 155513 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213295
troche za szybko ta masa Ci idzie:) zebys pozniej nie musial szybko przechodzic na redukcje;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
Jak za szybko idzie zawsze jest zle bo nie sposób szybko mięśni nabierać także wówczas musi odbić się na jakości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10017 Napisanych postów 155513 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213295
0,5-1 kg na misiac to taka wartosc bezpieczna, tutaj nic sie nie dzieje z dnia na dzien, nawet z tygodnia na tydzien

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
chłopak ma 15 lat i 54kg wagi
może nie popełni naszych błędów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
Błędy zdecydowanej większości, pamiętam jak to było u mnie liczyło się że wymiary i masa ciała idzie a że jakoś gdzieś nie była nie miało aż takiego znaczenia bo przecież jestem na masie a później trzeba się jednak natrudzić żeby wyglądało to tak jakby się oczekiwało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
na początku to tylko się masowało i słowo 'redukcja' było obce
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Treningowy

Następny temat

Dieta, plan i różne takie

Water