SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczena siłowe trening siłowy na siłę skrętną przy ciosach.

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1109

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 38 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 242
Trenuje box od jakiegoś czasu jestem laikiem ale ambicję są a to najważnijsze.
Może ktoś ma jakiś filmik albo zna ćwiczenia na siłę skrętną biodra tłów.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 227 Napisanych postów 659 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74921
Ciężka piłka lekarska i rzut w ścianę z pełnym skrętem. Tylko to ma byc maksymalnie mocne pie---nięcie, następnie dobrych pchwila odpoczynku i znów rzut. Nie wykonujesz tego jakoś dużo. Chodzi wygenerowanie maksymalnej mocy. To nie ma być Minuta rzucanie i pół odpoczynku. Może tez być swing, zarzut i podrzut kettla metoda hardstyle, czy po prostu zarzut sztangi o ile potrafisz. Generalnie minimalna ilość powtórzeń z maksylaną szybkościa i z maksymalnym cięzarem z jakim ta maksymalną prędkość możesz uzyskac. Czyli ćwiczenia typowo na moc. Im ćwiczenie bardziej zbliżone do mechaniki ciosu tym lepiej. Możesz nawet porzucać ciężkim kamieniem w dal i też będzie git.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1121 Napisanych postów 4362 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75568
zoogyone
Trenuje box

"Boks" k***a mać. W języku polskim nie ma słowa "box", jest za to w angielskim i oznacza "pudło/pudełko". Pięściarstwo po angielsku to "boxing" lub "pugilism".

zoogyone
jestem laikiem ale ambicję są a to najważnijsze.

W kwestii używania poprawnej polszczyzny także.

zoogyone
Może ktoś ma jakiś filmik albo zna ćwiczenia na siłę skrętną biodra tłów.

Jw. piłka lekarska wypychanie jednorącz, rotacje tułowia stoją ze sztangą na barkach, russian twist etc.


Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2019-11-22 17:05:48
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 298 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2401
Tak jak poprzednicy pisali swing kettlem zwykły i atlas swing, axe chops na gumie, russian twist z pilka lekarska wszystko będzie ok. Ale i po prostu sesje na worku nastawione na siłę uderzenia bicie tego samego ciosu tzn sierp z całej epy z przerwami kilka sekund
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Joshua na Ruiz 7.12.19

Wheya