ĆWICZENIA NA ZGRABNE NOGI

przysiady to w ogóle moje ulubione ćwiczenie , moglabym je robic codzinnie , ale tez lubie inne wariacje wplatać jako urozmaicenie terenigu albo najlepiej po nim

Oto jeszcze jedno ćwiczonko

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

I kolejne

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

To działa również na dolne partie grzbietu, posladki i dwugłowe ud.

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

I cos na tricepsiki

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Super <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Ślicznie dziękuję za ten zestaw <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

TYKA twoje cwiczonka sa naprawde fajne. Szczegolnie to z hantlami. Masz moze jakies jeszcze wlasnie przy uzyciu ciezarkow ?!

Tu znajdziesz pełny wybór wszelkich ćwiczeń, w tym takie z hantelkami :

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

swietne zestawiki ... podsylajcie nowe ;)

tyka, jeśli masz jeszcze coś takiego w zanadrzu - wrzuć! fajne ćwiczenia, proste (oby coś dały, ale zdam się na twoją wiedze i doświadczenie i zaufam ) i co najważniejsze - animowane wielu osobom nie chce sie czytac skomplikowanych opisów cwiczeń - animki rulez!!!