georgu
06.03.2022- trening 30
Comp. Squat: 88,5kg/3x3, 75kg/5x2
Comp. Bench: 62kg/3x4, 52,5kg/5x2
SLDL: 70kg/9x4
Side Plank: 3x30s
Face Pull: 15kg/20/20/22
Przerzucony: 8 235kg
Cardio: W domu
Trening miał być wczoraj, ale późno wstałem, a w planach były jeszcze poszukiwania sofy/narożnika, stołu, krzeseł. Jak wyjechaliśmy przed 9 z domu tak wróciliśmy przed 17. W nogach ponad 12 tyś kroków, ale cel osiągnięto
Może nawet lepiej, że trening dziś, bo wczoraj byłem lekko obolały. Dziś siady i to dość wysoko ciężarowo jak na mnie i tak sobie mi się siadało, ale powoli wchodzę w rytm 
Comp. Squat 88,5kg/3, 75kg/5
Comp. Bench 62kg/3, 52,5kg/5
SLDL 70kg/9
Side Plank
Face Pull
Comp. Squat: 88,5kg/3x3, 75kg/5x2
Comp. Bench: 62kg/3x4, 52,5kg/5x2
SLDL: 70kg/9x4
Side Plank: 3x30s
Face Pull: 15kg/20/20/22
Przerzucony: 8 235kg
Cardio: W domu
Trening miał być wczoraj, ale późno wstałem, a w planach były jeszcze poszukiwania sofy/narożnika, stołu, krzeseł. Jak wyjechaliśmy przed 9 z domu tak wróciliśmy przed 17. W nogach ponad 12 tyś kroków, ale cel osiągnięto
Może nawet lepiej, że trening dziś, bo wczoraj byłem lekko obolały. Dziś siady i to dość wysoko ciężarowo jak na mnie i tak sobie mi się siadało, ale powoli wchodzę w rytm
Comp. Squat 88,5kg/3, 75kg/5
Comp. Bench 62kg/3, 52,5kg/5
SLDL 70kg/9
Side Plank
Face Pull
3
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
witorrr98
FighterX
