[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dj_Do_Do ha ha na pewno

FighterX zaproszeń jest ok setki. Rozniesione i rozesłane ok 60, także jeszcze trochę zostało

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25217 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020281

Całkiem nieźle poszło, my robilismy zrzeszenie całej rodziny w jednym miejscu i schodziło od razu 20-30 na jednym spotkaniu

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Podobnie u mnie, ale rejonami po 2-3 rodziny, czasem udało się więcej zebrać w 1 domu.
Ogólnie jednak to najmniej wdzięczny i najbardziej czasochłonny element wesela, resztę idzie ogarnąć defacto w pare(naście) dni

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Takie 'hurtowe' rozdania już a nami

Ale w sumie tak realnie poświęciliśmy na to tylko 3 dni

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Sie pocztą wysyła do jednej rodziny a tamta już po wiosce i okolicznych rozdaje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Anubis- tylko nie będziesz wysyłać przez pocztę zaproszeń dla ludzi ze swojej wioski

09.07.2019- klatka + bicepsy- trening 64

Jak zaplanowałem tak zrobiłem

W pracy nie było tragedii, więc jakoś w miarę żyję

WL: wave loading 3 do 85kg; 65kg/8; 55kg/12
Hantle, skos 45*: 22,5kg/8 x 3
Hantle razem skos 60*: 10kg/10 x 3
Uginanie z łamanym: 22,5kg/8 x 3
Uginanie jednorącz, wyc. dolny: 5kg/10 x 3
Uginanie o kolano: 7,5kg/14 x 3

Siłowo ciężarnie

Słabo też rozgrzałem dół i przy mostkowaniu zaczęło mnie lewe kolanko coś boleć, ale przejdzie

Trening zrobiłem w 70 minut, bo po pracy zgrałem się z moją, a ona jednak ma krótsze treningi i żeby nie czekała spiąłem się

Po treningu pojechaliśmy na małe zakupy, bo wypłata przyszła

Załatwiłem już kwestię prezentów urodzinowych itd.

Spadżetti

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Wiadomo do swojej nie ale jak jakaś inna, to czemu nie, ale chociaż jest okazja wujka pierwszy raz na żywo zobaczyć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Takich z poza nie mamy dużo

I mamy już rozwiezione/wysłane

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

jeździsz z tymi zaproszeniami, a i tak pół nocy weselnej będziesz do żony mówił "a tamten w niebieskiej koszuli to kto?"

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25217 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020281

Albo nie pamiętał pół nocy, tak jak ja

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

mrozone truskawki

Następny temat

Posiłki z węglami złożonymi?

Polecane artykuły

[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

Kuchnia SFD

mrozone truskawki

Posiłki z węglami złożonymi?

Wegańskie kotlety z soczewicy i marchewki

Risotto z groszkiem i łososiem

Piernikowe ciasto z jabłkami

Ciasto Delicja FIT