SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 541834

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
georgu
DJ_DoDo
oooo nawet nie wiedziałem, że po sąsiedzku produkują takie rzeczy


W sensie mąka czy lodzik?

mąka mąka z Torunia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
To tylko repack
Ściągają z Włoch i przesypują do mniejszych opakowań, bo włosi nie robią tak małych opakowań

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
sprawdziłeś paczki, czy Ci SARSa nie zapakowali w gratisie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Na ten moment mąki są w kwarantannie, a wykańczam naszą polska Basię 00

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
27.04.2020- trening 30

Goblet squat z gumą na kolanach: 8kg/16, 14kg/12, 19kg/12 x 3
Wykroki z hantlami: 2 x 6kg/12 x 3
Uginania z hantlem między nogami: 6kg/20, 14kg/12 x 3
Flor press: 2 x 12kg/18, 2 x 16kg/16, 2 x 20kg/12, BO: 2 x 16kg/20
Pompki z nogami u góry: CC/10 x 3
Wiosło z hantlem (łokieć przy tułowiu): 12kg/12, 17kg/12, 23kg/8, 19kg/14
Un. h. na boki (technika Fenixa): 2 x 2kg/16, 2 x 4kg/16, 2 x 3kg/20 x 2
Uginanie z h. + guma: 8kg/10 x 3
Francuz h. za głową: 7kg/12 x 3

Przerzucony ciężar: 9 956kg (+ 876kg)

Ostatnio trochę mi się zmieniła organizacja dnia. Długo siedzę wieczorami, późno wstaję, ale w sumie od tego jest urlop

Picka- nie udany wypiek, niestety testy z niskim hydro poszły źle


Jajoszka


Sałata + tosty



Naleśniki



Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-04-27 18:25:51
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
niskie hydro w pizzy czyli co to jest to hydro, ze co mniej wody dałeś czy coś ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
Podbijam pytanie, że suchy placek Ci wyszedł bez hydro?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Tak, hydro czyli hydratacja. Dałem chyba 55%, a to najniższy próg jaki się stosuje
Ciasto było suche i przy formowaniu placka o ile środek w miarę się trzymał, to w rantach się rozrywała ta wierzchnia warstwa trzymająca powietrze w bokach Bodajże jest to siatka glutenowa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
my tu mamy gotować, a nie równania chemiczne pisać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Jest coś takiego jak klub miłośników pizzy i kalkulator

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mrozone truskawki

Wiecej