[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

To akurat widok z siedziby PKP PLK na Pragę Warszawską

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

brak różnic wynika stąd, że jak Polska długa i szeroka, jest jednakowo piękna

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

DJ_DoDo- dobrze powiedziane

15.02.2018

Dzień wolny od treningu, ale nie nudziłem się

Dziś wyspany, bo pojechałem do pracy na 8, wyszedłem o 14:30. Powrót do domu i trzeba było ogarnąć mieszkanie, bo dziś przychodził właściciel po czynsz. Następnie jechałem pokazać mieszkanie ciotki, bo jakaś dziewczyna chce wynająć. Wracając zgarnąłem Monikę z pracy i w domu wzięliśmy się na naleśniki po bolońsku

Monika smażyła naleśniki, ja reszta

Już jutro ustawka treningowa, w sobotę debiuty

Także weekend pełen wrażeń się szykuje

Jaja, papryka, cebula, bekon

Naleśniki po bolońsku + jeden słodziaczek

Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-15 22:06:29

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

16.02.2018

Dzień w którym ciężko było się nudzić

Praca, po pracy pojechałem szukać jakichś butów i wieczorem ustawka.
Na ustawce kupa ludzi, zrobiliśmy taki dym na siłowni, ze było mega gorąco i duszno

Trening zrobiłem z naszym adminem Bananem. Zrobiliśmy razem plecy. Zaczęliśmy od wiosła ja podchwytem, on nachwytem w rampie 8.
Ściąganie wyciągu górnego neutralem 5 serii
Następnie wiosło hantlą po 8 powtórzeń też jakoś 4-5 serii i na koniec ściąganie dążka wyciągu górnego podchwytem też w kilku seriach.
Towarzyszyła mi Monika

Po treningu pojechaliśmy we dwoje na potreningowy

Jutro debiuty