SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 541812

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Dj_Do_Do ha ha na pewno

FighterX zaproszeń jest ok setki. Rozniesione i rozesłane ok 60, także jeszcze trochę zostało

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
Całkiem nieźle poszło, my robilismy zrzeszenie całej rodziny w jednym miejscu i schodziło od razu 20-30 na jednym spotkaniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5761 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217556
Podobnie u mnie, ale rejonami po 2-3 rodziny, czasem udało się więcej zebrać w 1 domu.
Ogólnie jednak to najmniej wdzięczny i najbardziej czasochłonny element wesela, resztę idzie ogarnąć defacto w pare(naście) dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Takie 'hurtowe' rozdania już a nami
Ale w sumie tak realnie poświęciliśmy na to tylko 3 dni
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Sie pocztą wysyła do jednej rodziny a tamta już po wiosce i okolicznych rozdaje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Anubis- tylko nie będziesz wysyłać przez pocztę zaproszeń dla ludzi ze swojej wioski

09.07.2019- klatka + bicepsy- trening 64

Jak zaplanowałem tak zrobiłem W pracy nie było tragedii, więc jakoś w miarę żyję

WL: wave loading 3 do 85kg; 65kg/8; 55kg/12
Hantle, skos 45*: 22,5kg/8 x 3
Hantle razem skos 60*: 10kg/10 x 3
Uginanie z łamanym: 22,5kg/8 x 3
Uginanie jednorącz, wyc. dolny: 5kg/10 x 3
Uginanie o kolano: 7,5kg/14 x 3

Siłowo ciężarnie Słabo też rozgrzałem dół i przy mostkowaniu zaczęło mnie lewe kolanko coś boleć, ale przejdzie
Trening zrobiłem w 70 minut, bo po pracy zgrałem się z moją, a ona jednak ma krótsze treningi i żeby nie czekała spiąłem się
Po treningu pojechaliśmy na małe zakupy, bo wypłata przyszła Załatwiłem już kwestię prezentów urodzinowych itd.

Spadżetti


2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Wiadomo do swojej nie ale jak jakaś inna, to czemu nie, ale chociaż jest okazja wujka pierwszy raz na żywo zobaczyć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Takich z poza nie mamy dużo I mamy już rozwiezione/wysłane

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
jeździsz z tymi zaproszeniami, a i tak pół nocy weselnej będziesz do żony mówił "a tamten w niebieskiej koszuli to kto?"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mrozone truskawki

Wiecej