SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 162676

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Naleśniki na słono, chodzą za mna juz długo i chyba pora zrobic!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3888 Napisanych postów 42055 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339218
Przyznam że wolę niż na słodko

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9258 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
no ostatnio często bywają te naleśniki u Ciebie ja tam uwielbiam w każdej postaci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3888 Napisanych postów 42055 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339218
Niestety wystąpiła niechęć do mięsa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9258 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
jak przejdziesz na wegetarianizm to przestaję obserwować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3786 Napisanych postów 8647 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 929853
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 979 Napisanych postów 4957 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83023
Chyba jakaś wybiórcza niechęć. Burger jakoś nie wyglądał na sojowy ;p

Per aspera ad astra

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3888 Napisanych postów 42055 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339218
Tak znudziło się trochę, ale mimo to dziś miesi będzie grane

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3888 Napisanych postów 42055 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339218
06.02.2018- 4-ki + łydki- trening 10

Dziś w pracy zamieszanie. Od dziś mam własny pokój prezesa Mam w nim biurko, 2 krzesła i komputer
Ale od czegoś trzeba zacząć
Zdjęcie poniżej



Trening:
Zercher squat, tempo 3020: 32,5kg/8 x 4
Siady HB: wave loading 32,5kg - 72,5kg
Platz hack squat: CM/8 x 4
Prostowanie siedząc: 10kg/12 x 4
Łydki siedząc: 20kg/20 x 5
Łydki stojąc: 92,5kg/12 x 5

Cardio: 35min

Przyznam, że trening poszedł ciężko. Dwójki od niedzieli jeszcze obolałe dość mocno. Ale dałem radę

Jutro ostatni dzień w pracy w tym tygodniu i na weekend do Zakopanego

Kurak, ziemniak, marchew




Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-02-06 20:03:52

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9315 Napisanych postów 113408 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365212
Kurde no awans dobry

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mrozone truskawki