SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)- ROK 2021 od str. 298

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 301564

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12024 Napisanych postów 49452 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382077
Witajcie
Jakoś tak natchnęło mnie by podzielić się z wami tym co jadam w ostatnim czasie
Bywa różnie... kwadratowo i podłużnie... Raz jadam nieczysto, a raz jeszcze gorzej Ale staram się jadać smacznie

W sobotę odbyłem 'wspólny' trening z Czawajem z forum i po byliśmy ustawieni na burgery. Niestety kolega mnie wykiwał z powodu problemów żołądkowych. Jako, ze nie miałem przygotowanej michy to jak było ustalone tak poszło. Wybrałem się więc w pojedynkę na burgera:





Wybrałem kanapkę o nazwie "Special one"- sprawdzona pozycja! 200g woła, pszenna bułka, konfitura z czerwonej cebuli, pieczarki, obłożony podwójną porcją boczku, ementalerem i dymnym JD's


Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-10-09 21:10:45
5

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12024 Napisanych postów 49452 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382077
27.11.2021- trening 169 CB W9D4

2ct Pause Dead Lift: 115kg/4x3
Bench Press + mini bands (2 x 15kg): 45kg/8x2
DB Schoulder Press: 17,5kg/7, 15kg/7x2, 12,5kg/7
1-Arm DB Row: 32,5kg/8x5
Single Arm Farmer's Walk: 30kg x 4 rounds

Przerzucony: 5 780 kg

Cardio: w terenie

Dziś przed treningiem zrobiłem pomiary. Waga praktycznie w miejscu, treningi stają się coraz cięższe, wobec tego postanowiliśmy lekko podbić kcal (+30g ww ed), które od dziś wyglądają tak:

HC: 180B / 50T / 515W / 3230kcal
MC: 180B / 50T / 345W / 2550kcal
LC: 180B / 65T / 205W / 2125kcal

2ct Pause Dead Lift 115kg/4




Bench Press + mini bands 45kg/8




Śniadanie


Kawa + delicje


Pizza cz. II





Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-27 16:43:36

Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-27 16:48:10
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12024 Napisanych postów 49452 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382077
Wczoraj poleciały tortille z kurczakiem, goudą, warzywami, sosem majonezowo-musztardowo-midowym i ketchupem Niestety nie zrobiłem fotek

Szamka z dziś:



Lody z Mc'Donalds z czekoladową polewą jako pierwszy strzał po treningu



Kolacja wykonana przez moją druga połówkę Kurczak w zielonym pesto z pomidorem i mozzarellą, do tego frytki + 'pseudo colesław' z pekińskiej



Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-10-09 21:15:21
3

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61302 Napisanych postów 320795 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1531526
Super ,bede zagladal systematycznie
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12024 Napisanych postów 49452 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382077
Nie będziesz- nie będzie systematycznych wpisów
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61302 Napisanych postów 320795 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1531526
Mam narzedzia aby cie pospieszyc %%%


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-09 21:56:16
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16489 Napisanych postów 128130 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440185
Trochę ten burger lepiej wygląda albo w domu mam zj**any ekran
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12024 Napisanych postów 49452 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382077
Edycja zdjęcia, poprawienie kolorów
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12024 Napisanych postów 49452 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382077
Dzisiejsze szybkie śniadanie
Jajecznica na kiełbie

1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24739 Napisanych postów 22710 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 365641
to ja nie powiem, że regularnie, ale będę zaglądał jak będą pojawiały się wpisy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
burger wypas i intrygująca nazwa bloga
2

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5278 Napisanych postów 3170 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 53079
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mrozone truskawki

Black weekend