SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[blog] Brudna miska by georgu- Trening 5/3/1 Boring But Big od str. 465

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 475303

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14013 Napisanych postów 51958 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 395186
Witajcie
Jakoś tak natchnęło mnie by podzielić się z wami tym co jadam w ostatnim czasie
Bywa różnie... kwadratowo i podłużnie... Raz jadam nieczysto, a raz jeszcze gorzej Ale staram się jadać smacznie

W sobotę odbyłem 'wspólny' trening z Czawajem z forum i po byliśmy ustawieni na burgery. Niestety kolega mnie wykiwał z powodu problemów żołądkowych. Jako, ze nie miałem przygotowanej michy to jak było ustalone tak poszło. Wybrałem się więc w pojedynkę na burgera:





Wybrałem kanapkę o nazwie "Special one"- sprawdzona pozycja! 200g woła, pszenna bułka, konfitura z czerwonej cebuli, pieczarki, obłożony podwójną porcją boczku, ementalerem i dymnym JD's


Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-10-09 21:10:45
5

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14013 Napisanych postów 51958 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 395186
05.02.2023- trening 12

Trening miał być wczoraj, ale pospałem dłużej, a w sumie i dobrze, bo się zregenerowałem

Sumo DL: 50kg/5, 56,5kg/5, 67,5kg/3, 85kg/5, 90,5kg/5, 96kg/13, 90,5kg/5, 85kg/13
Military Press: 20kg/5, 23,5kg/5, 28kg/3, 35kg/5, 37,5kg/5, 40kg/11, 37,5kg/5, 35kg/12
Close Grip Pin Press With Chains (bez wagi łańcuchów): 52,5kg/7x3, 45kg/8,
DB Biceps Curls With Rotation: 12,5kg/12x2, 10kg/12, 10kg/14
Seated SL Extensions: 17,5kg/12x3

Przerzucony: 9 939,5 kg (+ 1 755,5 kg w porównaniu do ostatnich "piątek")

Sumo nadal lekko.
Żołnierskie elegancko. Powalczyłem o ostatnie powtórzenia
Wąskie też fajnie, chociaż na ostatnią serię musiałem zejść z ciężaru.
Trening dobry, zważając na to, że wczoraj zjadłem całe dwa posiłki

Sumo DL 96kg/13




Military Press 40kg/11




Close Grip 52,5kg/7




DB Biceps Curls 12,5kg/12




Chudy, ale by




Ruskie


Jaja z kapuczyną


Burger z frytami


Chinol



Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-02-05 19:01:00

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14013 Napisanych postów 51958 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 395186
Wczoraj poleciały tortille z kurczakiem, goudą, warzywami, sosem majonezowo-musztardowo-midowym i ketchupem Niestety nie zrobiłem fotek

Szamka z dziś:



Lody z Mc'Donalds z czekoladową polewą jako pierwszy strzał po treningu



Kolacja wykonana przez moją druga połówkę Kurczak w zielonym pesto z pomidorem i mozzarellą, do tego frytki + 'pseudo colesław' z pekińskiej



Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-10-09 21:15:21
3

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 78942 Napisanych postów 344833 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1610577
Super ,bede zagladal systematycznie
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14013 Napisanych postów 51958 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 395186
Nie będziesz- nie będzie systematycznych wpisów
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 78942 Napisanych postów 344833 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1610577
Mam narzedzia aby cie pospieszyc %%%


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-09 21:56:16
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17339 Napisanych postów 130698 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1453757
Trochę ten burger lepiej wygląda albo w domu mam zj**any ekran
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14013 Napisanych postów 51958 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 395186
Edycja zdjęcia, poprawienie kolorów
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14013 Napisanych postów 51958 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 395186
Dzisiejsze szybkie śniadanie
Jajecznica na kiełbie

1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 27988 Napisanych postów 25534 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 378070
to ja nie powiem, że regularnie, ale będę zaglądał jak będą pojawiały się wpisy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3187 Napisanych postów 15808 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 146709
burger wypas i intrygująca nazwa bloga
2

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 53093
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mrozone truskawki

Sztos