SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[art] Pierwsze kroki w domowym treningu.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 82634

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30617
no, już doszedł
End of spam

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32917
jak bedzie na gorze to bedzie lepiej widoczny a i tak prawie nikt nie zaglada do podwieszonych.

btw: A ty skl zagladnij
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3185
A szkoda, bo oszczędziłoby to wielu problemów. Art boski, szkoda, że nie było czegoś takiego w podwieszonych, gdy tego szukałem.. miałbym niej kłopotów z treningiem ( i z pewnością nie tylko ja).

Lenistwo to najgorsza choroba.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 873 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9201
Bardzo dobry artykuł.Dałbym soga ,ale nie mam abona;/

Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-09-15 21:06:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32917
To uzupelnij profil
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30617

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31
Tak się składa, że teraz układam plan treningowy i muszę przyznać, że ten poradnik jest świetny, brawa dla la_mystery'ego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 64
witam mam 17 lat waga to 45kg 170cm wzrostu i chciałbym ćwiczyć na mase miesniowa na biceps mięsien piersiowy większy dolną i środkową czesc oraz miesiemn prosty brzucha. prosiłbym o rozpisanie mi planu treningowego na mase (dysponuje tylko expanderem i pokojem;)) i jak by dało dety na masę. Słyszałem ze niektóre ćwiczenia hamują wzrost lub skrzywiają kręgosłup. karzda strona internetowa inaczej pisze na temat ćwiczen i diety! i czy to prawda że trenuje się tylko CAŁE ciało? i że jak się trenuje nogi to wytwarza się jakiś chormon wzrostu? POMOCY!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43831
Nie zauważyłeś, że dyskusja w tym temacie umarła w 2009 ?

Masz swój temat i tam pisz, przeczytaj treść linków jakie QUEBLO i ja Ci podesłaliśmy, zrozum ich treść, i jak będzie miał dalsze pytania to wtedy je zadawaj u siebie w temacie.

Co do hamowania wzrostu:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Mit pierwszy

Co do wydzielania hormonów przy przysiadach:
http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

Choć w arcie o mitach też jest info ma ten temat.

Wracaj do swojego tematu.

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 41
według tego artykułu powinienem spożywać 2500kcal dziennie, lecz wciąż nie wiem jakie ćwiczenia zastosować na początek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

alternatywne odżywianie....

Następny temat

Trening na mase

Whey vit