SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 478973

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3949 Napisanych postów 63960 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683624
Oczywiście, że tak. Ważny jest każdy ze składników odżywczych. Gdyby tak nie było, to można by zrobić formę na samym białku.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10
Witam mam 174cm i waze 100 kg trenuje juz dosc długi czas. Mam pytanie czy jesst mozliwa redukcja tluszczu bez utraty masy miesniowej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11781 Napisanych postów 120442 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398001
Coś zawsze polecei, dobrze by się trzeba wspomagać by nic nie starcić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10
Wiadomo suplementacja bialko plus bcaa z tym ze bardziej chodzilo mi o to czy najpierw musze zejsc do jakiejs konkretnej wagi i nie robic juz treningow stricte siłowych tylko wiecej cardio i wytrzymałościowych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11781 Napisanych postów 120442 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398001
trening siłowy zawsze jest podstawą, aeroby są uzupełnieniem, są takie osoby co jedynie redukcjie robią na treningu siłowym.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 152 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 54043
Czy po zakończeniu redukcji można odrazu wejść na swój zerowy bilans kaloryczny bez zadnego stopniowego dodawania kalorii? Chciałbym już zacząć budować mase bo jest chudo. Jeśli moja waga wynosila jakies 72kg przy 181cm wzrostu (zerowe zapotrzebowanie przy braku aktywnosci wynosilo 2719kcal) i schudlem przez te 2 miesiace jakies 4kg jedząc 2200-2500kcal to teraz te zapotrzebowanie zerowe wynosi 2675kcal przy 68kg wedlug obliczen kalkulatora z tego forum.
Chyba nie powinno nic sie stac skoro nie będzie nadwyżki kalorycznej?


Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-07-19 10:10:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3439 Napisanych postów 8469 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 407864
Można, Nie ma potrzeby przedłużania deficytu, zwłaszcza, że wydaje się za duzy (2200)

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 152 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 54043
2200kcal jadłem w dni nietreningowe kiedy praktycznie nie miałem żadnej aktywnosci bo sidziaelm tylko w domu. w dni treningowe dawalem 2500.
Czyli spokojnie moge już wejść na zerowy bilans i napewno nie będzie żadnego efektu jojo?


Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-07-19 10:18:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6712 Napisanych postów 76162 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637578
Efekt jojo występuje podczas diet glodowkowych , jeżeli prowadziłeś prawidłowa diete to nie ma takiej możliwości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 152 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 54043
Ok, czyli jak teraz chce robić mase (z 5,6kg na dodatnim bilansie ok 300kcal) to przesiedziec jakis czas na zerowym bilansie czy moge juz wskakiwac na dodatni bilans + trening silowY?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oponka

Następny temat

Ser biały / Sos

Fruzelina