SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[art] Full Body Workout 5x5

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 210828

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25790
Drazek zamiennie z wioslowaniem. Nie ma nic na czym daloby rade sie chociaz prowizorycznie podciagac?


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7087
tzn. coś może by sie znalazło ale strach sie podciagac na jakiejs gałezi czy czymś podobnym. Zobacze jutro jesczcze może coś sie wymysli. Btw. jak nie dam rade podciagnac sie 5 razy to jak sobie pomóc ? bo kiedyś próbowałem nogami, ale jest za "łatwo" i nie czuć pracy mięśni pleców, trenuje sam wiec na pomoc kogoś innego też nie mogę liczyc :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3333
Ja sam sie podciagam 7-8 (niewiele wiecej od Ciebie)...

Po prostu rób to, podciagaj sie jak najwiecej, program ze SL zaleca robic na koniec sesji 3 serie na maksa, mozesz sprobowac tego sposobu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7087
a te podciągnaie to podc. nachwytem czy podchwyem ? bo w rozpisce pisze tylko podciąganie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3333
Mozesz tak i tak. Tyle ze nachwytem trudniej. Jak masz slabe wyniki to zacznij od podchwytu, a potem rob zamiennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 928 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12762
też ćwicze 5x5 a wczesniej robiłem 8-10 powt i tu pytanie...


Dlaczego po wykonaniu np. tych 5 serii wyciskania na płaskiej nie czuje ani pompy, ani zmeczenia miesni klatki o zakwasach na drugi dzien juz nawet nie wspomne bo ich niema...

Jakies to głupie uczucie jest... a ciezar dobrze dobieram bo w ostatniej serii to to 5 powtórzenie to z męką robie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3333
Pompa nie musi byc, zakwasy nie sa oznaka dobrego treningu, wcale nie musisz ich miec. Istota programu jest staly progres, nie wiem czy dodajesz kg czy nie za bardzo? Istotna jest dobra rozgrzewka poza tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8335
pytanie do tych ktorzy przetestowali trening FBW 5x5
jakie przyrosty siły odnotowaliscie po tym treningu ?
prosze o odp
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3333
Pochwale sie za 2-3 miesiace, bo dopiero zaczalem jakby co :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pas dla kulturystów - jak używać

Następny temat

Plan na mase 1

Wheya