SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 62675

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108601
Dzięki dziewczyny .

W sumie leczenie kanałowe miałam już robione, ale pierwszy raz spotyka mnie coś takiego, że muszę mieć poprawkę. Teraz jest najgorszy etap (to rozpuszczanie). W piątek jak mi go zatruje, to już będzie z górki .
Do tego dochodzi ból migdała i ucha a to połączenie daje w sumie.... .

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108601
Dobra podjęłam decyzję.

Kochane Ladieski, kochane Szefowe .
Koń jaki jest każdy widzi. Nie ma co ciągnąc tego dziennika na siłę. Starałam się bardzo, żeby jakoś wyglądał, pomimo braku wypisek z treningów. Ale bez przesady są jakieś granice. To w końcu forum sportowe a nie jakaś żenada pt. "co mi dziś nowego dolega " . Poddaję się. Nie mam już siły . Postaram się wrzucić pod koniec tygodnia zrzuty misek (zakładam, że coś tam będę jadła). Będę zaglądać do Waszych dzienników, więc ćwiczcie ładnie i chudnijcie lub tyjcie w zależności co która ma do zrobienia . Obiecuję, że wrócę .

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24639
Jesteśmy w kontakcie zatem dawaj znać co u Ciebie i czekamy na powrót
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35079
Trzymaj się i wracaj do nas szybko

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2966
Amadi zdrowiej, zbieraj się i wracaj. Trzymaj się ciepło!

No i Ty mnie tak całkiem nie opuszczaj Bo wiesz miód i te sprawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1341 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 35307
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5418
Szybkiego powrotu do zdrówka życzę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 13 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 282680
Dobra, dobra, kończ to chorobowe

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108601
DZIEŃ 59/70 środa 9/10/2013


REGENERACJA dzień 31


DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, melisa
MISKA: 85gB/70gT/150gww


********************************************************************

DZIEŃ 60/70 czwartek 10/10/2013



REGENERACJA dzień 32


DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, melisa
MISKA: 85gB/70gT/150gww


**********************************************************************

DZIEŃ 61/70 piątek 11/10/2013


REGENERACJA dzień 33


DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, melisa
MISKA: 85gB/70gT/150gww


********************************************************************

DZIEŃ 62/70 sobota 12/10/2013


REGENERACJA dzień 34


DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, melisa
MISKA: czyta, nieliczona, raczej niedojedzona

*********************************************************************

DZIEŃ 63/70 niedziela 13/10/2013


REGENERACJA dzień 35

POMIARY:



Kochane dziękuję za wszystkie miłe słowa. Miski trzymałam czyste z tym, że było dość monotematycznie. Wszystko musiało być w miarę miękkie, płynne lub dające się pokroić na malutkie kawałki (nie mogłam za bardzo otwierać ust). Największemu wrogowi nie życzę tego co przeszłam .
Z tego wszystkiego o 5 dni wcześniej dostałam @..stąd zapewne spadek na wadze, bo po prostu zeszła woda.



Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-13 23:32:03

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108601
P O D S U M O W A N I E R E G E N E R A C J I


Tak właściwie, to powinno być podsumowanie redukcji, ale jak to w życiu bywa, plany sobie… życie sobie…. zdrowie jest najważniejsze, na odchudzanie przyjdzie czas .
Z redukcji zrezygnowałam po 4 tygodniach. Obli wytłumaczyła mi, że teraz nie jest czas na odchudzanie, tylko na przygotowanie organizmu do operacji. Obiecałam dawno temu, że zawsze będę Jej słuchała, bo wiem, że po prostu wie, co w danym momencie jest dla mnie najlepsze, wiec przerwałam odchudzanie. Dołożyłam za Jej radą kalorii, zmieniłam rozkład i nie ćwiczyłam siłowo (ew.trochę biegałam i jeździłam na orbim).

ROZKŁAD:
LC 4 TYGODNIE: 93g T 90g B
3 TYGODNIE: 100g B/80g T/120g ww
2 TYGODNIE: 85g B/70g T/150g ww


ODCHUDZANIE W LICZBACH:




ZDJĘCIA:
Wiem, że trochę bez sensu wstawiać te zdjęcia, ponieważ po 2 miesiącach (w przewadze regeneracji) zmiany nie mogą być spektakularne. Robię to jednak dla siebie. Chciałabym po powrocie mieć punkt odniesienia. Poza tym jestem szczęśliwa, że po przejściu z LC i 1200kal na 1500-1600kal i 150 ww nie ma zmian. Świrowałam, że na węglach i bez siłowni natychmiast roztyję się jak prosię .


PORÓWNANIE po 2,5 miesiącach regeneracji (lipiec 2013 - październik 2013):




PORÓWNANIE po 20 miesiącach (maj 2012 - październik 2013):





STAN NA DZIŚ (POWIĘKSZONE):



PODZIĘKOWANIA:
Obli jestem Ci bardzo wdzięczna za ustalanie rozkładów, opiekę oraz za to, że potrafisz przemówić człowiekowi do rozsądku. Jestem dużo spokojniejsza, że nad wszystkim czuwasz. Ze swojej strony obiecuję, że będę się starała trzymać ustalony rozkład (bo niestety mam tendencję do niedojadania). Zresztą żadne słowa nie są w stanie oddać mojej wdzięczności, było ze mną źle a teraz zaczynam chodzić z podniesioną głową. Otworzyłaś mi oczy na wiele spraw.
Dziękuję Moderatorkom/ Moderatorom za to, że dzielicie się swoją wiedzą i bezinteresownie pomagacie na forum.
Dziękuję wszystkim Ladies, które czytały moje wypociny, udzielały cennych rad lub po prostu spamowały (lubię jak dziennik żyje). Osobne podziękowania dla: Rudej, Bulla i i wojo za przemiły komentarz.


POŻEGNANIE:
To mój ostatni wpis. Nie chciałam odchodzić bez pożegnania. Za tydzień idę do szpitala, będę miała usuwaną tarczycę. Nie wiem kiedy do Was wrócę i w jakim stanie. Z tego co czytałam, nie będę mogła tak szybko ćwiczyć na siłowni. Prawdopodobnie z prowadzeniem dziennika będę musiała poczekać do marca. Zresztą zobaczymy. Wiem jedno, wrócę tu na pewno, dokończę redukcję a potem popracuję nad jędrnością. Do tego czasu będę zaglądała do Waszych dzienników...inaczej na wiosnę nie rozpoznałabym 95% dziewczyn na forum . Już sobie wyobrażam, jak Wy się pięknie do tego czasu wylaszczycie .

PLAN NA ….? MIESIĘCY:
W tym tygodniu odpoczywam, nie będę liczyła jedzenia, bo na szpitalnej misce wygłodzą mnie na maksa. Jak tylko dojdę do siebie, będę jadła z rozkładem 85g B/70gT/150ww. Reszta wyjdzie w praniu.
Na ten moment najważniejsze, żeby wyniki biopsji były prawidłowe, lekarze szybko ustalili nową dawkę euthyroxu … no i blizna też musi się ładnie zagoić (żeby nie zrobił się bliznowiec).


Do zobaczenia! Proszę trzymajcie kciuki 22/10/2013 r.







Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-13 23:43:49

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Następna z niedoczynnością

Następny temat

ktoś podpowie czy dieta o dietetyka jest ok?