[DT] szymon masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 365

Siema jestem Szymon mam 16 lat. Mój staż to ok 4 miesiące. Nie trzymam JAK NA RAZIE ścisłej diety.
Wymiary:
Wzrost:180
Waga:71
Biceps: 34 (chyba)
Obw klatki:95
reszty nie pamiętam i nie mam możliwości sprawdzać.

Trening:
Pon - Klata + Plecy
Wt - Biceps+ Barki
śr - plecy+ triceps
Czw - biceps barki
Pt - klata + triceps
Fotki:
http://zapodaj.net/1b3d567d047ce.jpg.html
http://zapodaj.net/13c073231f1ab.jpg.html
http://zapodaj.net/0efcd78c7da32.jpg.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

leciej25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 365

w każdym razie śmiało mogę stweirdzićże wy jako eksperci nie powinniscie sie tu udzielać kazdy robi co robi ale nogi mam nie martwcie sie o nie

...

maciej1408

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282

Fotki nie działają, przynajmniej mi. Druga sprawa to jednak ja bym jednak z tą dietą postarał się jak najszybciej zacząć

No i trzecia, rozumiem że masujesz?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A ja mam jedno pytanie tylko - co to za trening?

...

maciej1408

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282

Ło rzeczywiście, na trening nawet nie spojrzałem, widze że mamy bociana ?

Trening do całkowitej wymiany

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-14 00:06:52

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Szymon, tu masz wszystko opisane, polecam poczytać
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

...

leciej25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 365

będę go robił nadal jednak :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Powodzenia :)

...

leciej25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 365

robisz swój trening który działa i ja swój. Pokaż efekty :)

...

maciej1408

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282

Rób swój trening, ale czemu nie robisz nóg?

...

leciej25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 365

robię tylko i wyłącznie rowerem bo nie bede k***a w dresie chodził ;d

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[DT] Masa !

Następny temat

[DT]

Polecane artykuły

[DT] szymon masa

Dzienniki Juniorów

[DT] Masa !

[DT]

Nick Walker rozpoczyna przygotowania do Olimpii

Od anorektyczki do trójboistki siłowej

Bohaterski wyczyn kulturysty i weterana wojennego Josha Crane

Jak to jest być synem Arnolda Schwarzeneggera? Joseph Baena odpowiada