[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

Ilość wyświetleń tematu: 225371

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szaunima

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 3387 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 71415

Trening 3

1a. Narciarz
27,5kg 3x6-8
1b. Dipy
0x10 5x8 5x7
2a. Rdl z hantlami
2x34,5kg 3x10
2b. Szrugs hantlami
2x34,5kg 3x8
3a. Uginanie ramion na modlitewniku
29kg 2x10
3b. Francuz
29kg 2x8
3c. Brzuch na drążku
2 serie max
3d. Wznos boczny z hantlami
2x12kg 2x10
+20 min stepper

http://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat