SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3034266

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1739 Napisanych postów 9614 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 742652
Jak nie w tym to w następnych na bank się uda. Znajomy z mojej siłowni po 15 latach jest w stanie w wieku 50 lat normalnie funkcjonować z prążkami na dupie i poseparowanymi nogami 24/7 365 dni w roku i osiągnął to bez zabijania e2, trenów, tarczycowych itp. a patrząc na to jak z roku na rok progresujesz stawiam stówkę, że się uda

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 1476 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 55598
Pozazdrościć progresu forma zaj**ista.., Dajesz Sol mocną motywację do dalszych zmagań...
U mnie w mieście jest parę typków z mroczną przeszłością pewnie na bombie i całe życie na masie, jak robią formę to pewnie max do tych 12 bf zbijają.., dlatego chce im w tym roku pokazać o co w tym wszystkim chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200005
Cayek
Jak nie w tym to w następnych na bank się uda. Znajomy z mojej siłowni po 15 latach jest w stanie w wieku 50 lat normalnie funkcjonować z prążkami na dupie i poseparowanymi nogami 24/7 365 dni w roku i osiągnął to bez zabijania e2, trenów, tarczycowych itp. a patrząc na to jak z roku na rok progresujesz stawiam stówkę, że się uda


Cayek,pewnie sam to wiesz - ale chodzi o to aby zrobic albo robic coraz to lepsza forme ale nie za wszelka cene.
Moglbym rzecz jak najmniejszym kosztem [i nie chodzi tu o pieniadze].

Nie chce aby to zabrzmnialo jakbym oczernial innych ktorzy maja zayebista formę - ale inaczej to wyglada jak sie robi for fun,dla siebie i po prostu chce sie zrobic lepiej i lepiej.
A co innego jak masz z tylu głowy wyjscie na scene.
A jeszcze co innego jak 2 z przodu a nie blizej do 4 czy 5.
Organizm tak szybko nie dojdzie do siebie.
Mozna go wyeksploatowac - ale nalezy sie liczyc z konsekwencjami,zwlaszcza im jest sie starszym.

Dlatego staram sie głównie kombinować dieta - ale co dziwne organizm calkiem inaczej [tj.lepiej] reaguje na to co robie teraz anizeli rok ,dwa czy 5 temu.
Tj. moja dieta w wieku 20kilku lat wygladala tak jak powinna wygladac teraz - a jest odwrotnie.

W zyciu nie jadlem po 700-800g wegli.

Fakt ze poziom %bf odgrywa decydujące znaczenie - bo im mniejszy %bf tym organizm wiecej wybacza,no ale........aby ten %bf bym niski trzeba sie do tego stanu doprowadzic a potem tego nie zyebac.

Teraz tez np. ładowania ww dalem juz od poczatku redukcji,moze po 3tygodniach - kiedy rok temu dopiero jak wszedłem na 50g ww ed.
Dwa lata temu jeszcze później i rzadziej.

Robie praktycznie to samo - bo zalozenia główne sa takie same,ale wyciągnąłem wnioski z wcześniejszych lat [ta przewaga robienia tego samego a nie co roku nowa metoda i od nowa wszystko!] lub koryguje z dnia na dzień.

Np.
apetyty na tłuste -> fat nite [wersja mini]
płasko/duzy spadek wagi -> carb loading

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200005
jesli chodzi o doł - to na chwile obecna wyglada to tak




falda 7-8mm


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-26 16:54:33
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 1476 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 55598
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3773 Napisanych postów 23776 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 558779
jest bardzo dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19837 Napisanych postów 247677 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1294598
no masz te kopyta
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 519 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12196
Aha to spoko :) r ale nogi to juz ladnie wychodza :) tak trzymac i do przodu :)!! Redukcja pelna para :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5302
KAWAŁ KUNIA !!

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200005
tak jestem wplecy z wypiskami ze nawet sobie zdawy nie sprawalem wiec:

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa