SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2918974

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9130 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 110435
jako skrobie kukurydziana/ziemniaczana
40g[a chyba taki mozna kupic najmniejszy] juz ww posiada takie, ktore cos tam moga zmienic

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 29723 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199398
cvfdbkz
Wliczacie ten budyn bez cukru? W sensie sam proch


ale budyn sie robi na mleku wiec wliczam
taki kisiel na wodzie sie robi a ma w malej porcji 7g ww
wale 2 na raz to daje 15g ww

w budyniu [bez cukru] na mleku 3,5%
podwojna porcja tj. 250ml
25g ww
10g fatu

a czy jest 28g czy moze 23g ww ,i dont care
wyrowna sie w innym posilku

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 29723 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199398
blase83
21546 kroków? Masz ADHD czy pracujesz jako listonosz?

Zawsze gdy praca wychodziło ok. 10000kroków.
Gdy do tego treningowy Wychodziło ok.14-15k
Teraz padł rekord.

Ale to to tak jakieś 90% bo w domu nie noszę telefonu przy sobie, a mam 3 piętra.
A ja zapominalski jestem.

Napisałem to dlatego aby Nawiązać do wątku sprzed kilkunastu dni.
Kiedy to mamy obliczone CPM a dni się różnią od siebie.
A pomimo tego panikujemy gdy zjemy 10gramów czegoś za dużo lub za mało.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 239 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15410
HaHa ja pracuje ale załatwiam sprawę rowerem, w zależności od dnia 3-6h jazdy 6-12km start stop start:) nigdy nie wiedziałem jak to liczyć i czy będąc na IF czy to dobra opcja:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 538 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 30146
Tak naprawdę to sekretem formy jest cardio a nie rozszyfrowanie swojego organizmu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1984 Napisanych postów 6066 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127261
Ja mam 1045 na chwilę obecną. Taka praca. 10k mam w dni biegające lub jakieś wolne z dłuższym spacerem. Rekord u mnie ponad 19000 .

"I pytają się mnie ciągle jaki k... mam znów problem,
By skończyć co zacząłem tu dziś... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 444 Napisanych postów 12497 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282894
solaros
cvfdbkz
Wliczacie ten budyn bez cukru? W sensie sam proch


ale budyn sie robi na mleku wiec wliczam
taki kisiel na wodzie sie robi a ma w malej porcji 7g ww
wale 2 na raz to daje 15g ww

w budyniu [bez cukru] na mleku 3,5%
podwojna porcja tj. 250ml
25g ww
10g fatu

a czy jest 28g czy moze 23g ww ,i dont care
wyrowna sie w innym posilku



Czyli wliczasz glownie mleko, na opakowaniu producent tez podaje kcal po przygotowaniu (z mlekiem)
Ale pytalem o sam proch bo ja budyn robie na wodzie ze skrobii %)
Dodam ten budyn, bedzie smaczniejsze a kcal wyjdzie niewiele wiecej
A w domu znalazlem jakis krówkowy :D


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-24 14:08:54

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-24 14:12:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 29723 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199398
Budyń na wodzie? Taki domowy? Smakuje jak budyń chociaż? Wychodzi coś około 12-15g ww przed wliczeniem mleka czy cukru, czyli sam proch. Kisiel i budyń

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 444 Napisanych postów 12497 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282894
Woda, słodzik, skrobia/maka ryzowa, przy 150g prochu z makrosami takimi jak 150g ryzu mozesz miec ponad 2kg budyniu, dodasz smakowe WPC i dodatki tyou cynamon,kakao, owoce i masz to samo co budyn tylko wiecej i lepsze.

Na jakims ty swiecie zyjesz ze o tym jeszcze nie slyszałes?
Prz i Marian sie do zawodow przygotowywali i takie budynie wlatywały
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 29723 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199398
Co do cardio.
Cardio ma swoje plusy, ale ma też i minusy.
Robione w.nadmiernej ilości więcej minusów.
Robione po silowym w nadmiernej ilości jeszcze więcej minusów.
Robione przed i po silowym, szkoda gadać, a ludzie tak robią.

Kolejnym argumentem jest wpływ na układ krążenia, żeby pompa lepiej pracowała.
Może i tak ale IMO dla osób nieaktywnych fizycznie, którzy 16h siedzą na doopie.
A.jeśli już to nie rowerek na siłowni czy bieżnia a po prostu marsz.
Dla osób aktywnych fizycznie, pracujących fizycznie czy nawet tych którzy większą część dnia spędzają na nogach cardio (dodatkowe) będzie miało też taki zbawienny wpływ na 'serce'?
Wątpię.
Skoro i tak większą część dni robią krótkie serie cardio.

Więc cardio tak ale IMO dla ludzi otyłych (jako forma aktywności) i/lub osób mających siedzący tryb życia.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa