SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3039996

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200007
FiQus
Przeglądałem starsze, 2013 a teraz, mega

do dalej [wstecz ] się nie zagłębiaj

Mozna powiedzieć że od wejścia na IF [z głową] - moja przygoda zaczęła się na nowo..... i na całe szczęście ewoluuje.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200007
nie
w Irlandii [ale niestety kocham Cie jak Irlandię nie mogę zanucić].


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-25 23:33:02

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 6372 Wiek 84 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 120575
Tak myślałem, produkty kozak ;) Cały czas na if?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200007
4 lata?
może więcej - tak.
od czasu niezapytania pierwszego artu binia na temat IF
Moze 2010 ?
+/- 1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 6372 Wiek 84 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 120575
Ze spora wiedzą to można wiele kombinować ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 47 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14950
Kiedyś mówiłeś, że z każdą redukcją powinno być coraz ciężej z pozbywaniem się fatu (organizm nie jest tak szokowany deficytem). Z twoich wypisek wynika, że u Ciebie jest odwrotnie. Ale może masz inne spostrzeżenie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 1421 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47165
RYŻ - normalnie bro food :P Tego kurczaka to bym wsunął :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2618 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36106
Zazwyczaj z każdą kolejną redukcja powinno być coraz trudniej, bo teoretycznie metabolizm powinien zwalniać, ale przy dobrych reversach i dołożeniu troszkę miecha można ten metabolizm rozkręcać i wtedy jest coraz łatwiej

Hard work & dedication

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200007
Nie wiem jaki wpływ mają kolejne redukcje (co rok) na metabolizm.
Jakaś adaptacja pewnie następuje.

Mi bardziej chodziło o to że nie zawsze jeśli coś powtarzamy identycznie (redukcja czy masa) kiedy rok Wcześniej poszło super - wynik będzie taki sam.
Identycznie.
Zazwyczaj idzie odrobinę gorzej /wolniej.
Organizm na te bodźce które rok wcześniej reagował dobrze teraz reaguje gorzej.
Nie jest już dla niego taki 'szok'.
Wie jak sobie poradzić.

Ale po to się obserwuje, wyciąga wnioski cały czas i systematycznie koryguje, zwłaszcza dietę.
Pomimo tego że u mnie menu (plan działania) wygląda podobnie to jednak się różni Szczegółami, tymi które rok temu mi Przeszkadzały.
Tak samo będzie na masie.
Plan z Grubsza taki sam ale wprowadzone będą poprawki na to co rok temu nie działało jak należy.

I o to w tym wszystkim Chodzi, jak napisał faftaq.
Jakbyśmy wiedzieli dokładnie i robili tak samo bo nasz organizm reagował by tak samo - zarówno w jego przypadku jak i moim i pewnie u innych osób też - cała zabawa traciła by sens.
Bo nic cie nie zaskoczy.
To jak gra w szachy kiedy wiesz co przeciwnik zrobi 30 ruchów do przodu.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 11:12:43

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 11:13:11

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 158 Napisanych postów 18766 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78757
Tadziu opowiadał o tym na seminarium - mocna redukcja, szczególnie do niskich BF - powoduje znaczne zaburzenia hormonalne (na PT był art ze studium przypadku zawodnika), nawet bez wspomagania. Rzeczone zaburzenia mogą nie zdążyć "unormować się", homeostaza organizmu nie zostanie odbudowana przed rozpoczęciem kolejnych restrykcji energetycznych i innych - w efekcie zaburzenia mogą się pogłębiać, a co za tym idzie - efekty mogą nie być współmierne do wysiłków
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa